Даниил Волков

Каждый из нас хоть раз ощущал тот самый неприятный ком в груди, когда кажется, что мир рушится, хотя вы просто забыли оплатить коммуналку. Тревожность любит приходить без приглашения, как дальние родственники. Но хорошая новость в том, что с ней можно справиться — без магических амулетов и эзотерических танцев. Сегодня я расскажу вам о пяти практических шагах, которые помогут обрести спокойствие и, наконец, выпить утренний кофе без чувства паники. Тревожность — это, как правило, не враг, а сигнал...

Кажется, в современном мире у каждого есть своя "гонка". У кого лучше карьера, у кого ярче отпуск, кто больше съел на завтрак, но остался в форме. И вот вы сидите с чашкой кофе, листаете ленту соцсетей и думаете: "Почему я не живу так, как они?" Но сравнивать себя с другими — это как пытаться выиграть в шахматы против компьютера на уровне "гроссмейстер". Выбор уже не в вашу пользу. Давайте разберемся, почему мы так делаем, и главное — как прекратить этот бессмысленный марафон. 1.1. Эффект "глянцевой...

Кажется, что в любовных историях всё должно быть как в кино: герои спасают друг друга, учатся ценить, вместе строят счастливое будущее. Но в токсичных отношениях сценарий другой — это скорее артхаусный триллер, где герои медленно разрушают друг друга под монотонный саундтрек из взаимных обвинений. Почему мы всё-таки остаёмся? Может, потому что подспудно надеемся на "хеппи-энд"? Давайте разберем этот "феномен". 1.1. Эффект инвестиции Представьте: вы годами строите дачу, и вот, когда, кажется, осталось только крышу покрасить, дом начинает трещать по швам...

— Знаете, мне никогда не удаётся получить удовольствие от первых свиданий, — сказал он, глядя в пол, словно боясь, что в его взгляде можно будет прочитать слишком много. — Вроде всё нормально: встречаемся, разговариваем, смеёмся, но всегда в конце остаётся какое-то странное ощущение, что я ничего не понял. И как будто чего-то не хватает, но я не могу понять, чего именно. Я откинулся в кресле, задумавшись. Он продолжал молчать, но в воздухе висела какая-то тяжесть. Не тяжесть страха, а тяжесть.....

Кабинет наполнял мягкий свет лампы, будто специально созданный для того, чтобы скрывать лишние детали. Клиент сидел напротив, держа чашку чая, но не пил. Его взгляд был устремлён куда-то мимо меня, и, кажется, даже дальше, чем стены комнаты. — Знаете, — наконец сказал он, — иногда я думаю, что лучше бы я просто ненавидел. Было бы проще. Я кивнул, не перебивая. — Но вместо этого я застрял. Между обидой и... всем остальным, что у нас было. Его голос дрогнул на словах "всем остальным". Я уже понял, что это не просто память, это что-то живое, которое он пытается придавить, но оно не сдаётся...