Психолог Мария Мельник

Когда человек предъявляет к себе требования как к избранному одаренному сверхчеловеку, наделенному безграничной силой, то неминуемо разочаровывается в том, что не соответствуем этим выдуманным критериям. В этой точке важно признать: «Я не могу. Мне это дается тяжело. Я сам(а) не справляюсь, мне нужна помощь. Мои способности здесь ограничены.» Возможно, что чего-то не случится никогда. Мы не войдем в список форбс, не посетим хотя бы 20 стран, не внесем весомый вклад в науку и историю. И это нормально, обычно, с большинством из нас так и происходит...

Почему он не делает предложение? А готова ли я строить с ним семью? Страх ответственности связан со страхом не справиться с повышенной нагрузкой и сложной задачей. Бывает, что этот страх рациональный, например, при низком нестабильном доходе может быть страшно заводить ребенка или становиться начальником в самом начале профессионального пути. Важно оценивать свои ресурсы, возможности и просчитать, что будет, если вы согласитесь, какие могут быть последствия и как вы будете справляться. Абсолютно нормально понять, что сейчас у вас на что-то не хватает навыков или ресурсов...

«Есть установка с детства, что проявляться плохо. Я уже взрослая, но до сих пор нервничаю, когда прихожу в новую компанию, когда мне нужно рассказывать о себе или на собрании представить результаты своей работы. Первое свидание сплошной стресс. Бывает так волнуюсь, что в голове белый шум. Страшно сказать что-то не то, быть нелепой. Как изменить свое отношение к тому, чтобы проявляться?» ? Ответьте на вопрос, почему проявляться - это плохо? 1. Самая главная работа - перестать отождествлять себя со своими мыслями, особенно негативными...