МегаТюмень

Рабочий день занимает значительную часть жизни, поэтому именно на работе формируются многие привычки, влияющие на здоровье. Инструктор по ЛФК Областной больницы № 3 Надежда Косинцева советует начать с простых действий, которые легко встроить в повседневный график. Главное правило – больше движения: «Даже при сидячей работе важно вставать каждые 30-60 минут, немного разминаться и менять положение тела. Это помогает снизить нагрузку на позвоночник и улучшить кровообращение». Не менее значимо питание: больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи...

Желание насладиться сочным мясом на углях может серьезно ударить по семейному бюджету, если проигнорировать строгие нормы противопожарного режима. Как напоминают эксперты, российское законодательство устанавливает жесткие рамки для любителей отдыха на природе даже на территории частных владений. Основные требования прописаны в Правилах противопожарного режима, и их нарушение в парках, лесах или во дворах неминуемо ведет к административной ответственности. Профессор Финансового университета при Правительстве...

3 мая 2026 года убывающая Луна продолжает снижать общий темп. После пиковых энергий начала месяца наступает более спокойный период, когда важно не торопиться и не требовать от себя максимальной отдачи. Этот день словно создан для того, чтобы немного отступить, перевести дыхание и заняться тем, что давно откладывалось. В нём меньше внешней активности, но больше внутренней глубины. В этот день организм лучше всего реагирует на восстановление и очищение. Кожа становится более чувствительной к нагрузке, но благодарно откликается на мягкий уход...

В Тюмени до празднования 81‑й годовщины Дня Победы осталась неделя. Власти и жители города активно готовятся к этому событию. Разумеется, каждый горожанин с детским предвкушением и замиранием сердца ждёт яркие праздничные залпы в небе над городом. По информации, опубликованной на портале администрации, фейерверк начнут запускать в 22:00 с локации, расположенной по адресу: улица Береговая, 109. Продолжительность салюта составит 10 минут. Для жителей областной столицы подготовили 465 ярких залпов. Перед салютом на набережной планируется праздничная программа...

Рынок труда Тюменской области демонстрирует высокий спрос на специалистов сварочного профиля. Для сварщиков открыта масса вакансий, а работодатели готовы платить им до 120 000 рублей. По данным регионального департамента труда и занятости, в настоящий момент остаются свободными: Такой спрос отражает потребности ключевых отраслей региона – строительства, промышленности и инфраструктуры, где сварочные работы остаются критически важным звеном производственного процесса...