МЕДИТАЦИЯ

Медитация - это практика, которая направлена на погружение в свой внутренний мир и на развитие внутренней гармонии и покоя. Она основывается на концентрации на внутреннем опыте, на дыхании или на специальных мантрах. Медитация включает различные формы духовной практики, которые могут помочь достичь сосредоточенности, расслабления, уменьшения стресса и улучшения физического и психического здоровья. Медитация широко используется в различных религиозных и духовных традициях, а также в терапии и саморазвитии.