Медитация и Йога. Личный опыт

🌟 Личные истории. Первый ретрит Випассана. Ч.1

🌼 Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня я продолжу рассказ о своем пути саморазвития, который начался у меня много лет назад. 📚 Через некоторое время, после погружения в изучение материалов по медитации випассана, я почувствовал желание самостоятельно попробовать эту практику. Начался поиск подходящего места и наставника. Совсем недалеко от города, в поселке Горелово, я обнаружил уединенное местечко, где регулярно проводились ретриты по медитации випассана. И я решил присоединиться к следующему, который длился пять дней...

3 года назад

🌟 Личные истории. Первый интересный опыт в медитации🌟

🌼 Привет, друзья! Продолжаю делиться с вами своей историей о начале пути в практике медитации. 🌳 Сегодня я продолжу рассказ о том, как я начинал практику у себя на участке в дали от городской суеты. Я уже некоторое время практиковал рецитацию мантры "ОМ", мне нравилась эта практика и то как она влияет на мое состояние. 🌙 Итак, однажды вечером я снова принялся за практику. Сел со скрещёнными ногами на свое сидение в комнате для медитации и стал постепенно проделывать все ту же процедуру: пропевать, или вернее "гудеть" мантру и концентрироваться на извлеченном звуке...

3 года назад

ЕСЛИ ОТОЙТИ ОТ СОТЕРИОЛОГИИ: ОПРЕДЕЛЯЕМ ПРИОРИТЕТЫ В МЕДИТАЦИИ

Между прагматичным саморазвитием и слепой верой в догмы, каковы должны быть приоритеты в практике медитации? Возможно, вначале стоит идти путем саморазвития, оставив вопрос спасения на потом… 📖 Медитация имеет глубокие корни в древних культурах, с тысячелетиями практики, которые охватывают все от буддизма и индуизма до христианства. Однако в век цифровых технологий и когнитивной науки, медитацию часто используют как инструмент саморазвития, психического здоровья и снижения стресса. Это заставляет...

3 года назад

Простая ежедневная гигиеническая медитация

Приветствую вас, дорогие друзья! Представляю вам короткое руководство по ежедневной практике гигиенической медитации, особенно полезной для начинающих. Эта медитация названа "гигиенической", потому что она обладает очищающими свойствами, снижает уровень стресса, предотвращает переутомление и восстанавливает психическое равновесие. Аналогично тому, как мы заботимся о физической гигиене, так и наш ум требует регулярной "чистки". Это включает в себя не только защиту от нежелательных внешних воздействий, но и обработку уже накопленных эмоций, впечатлений и переживаний...

3 года назад

🌟 Личные истории. Переезд на землю. 🌟 Привет, друзья! Сегодня продолжу делиться с вами историей о начале моего пути саморазвития много лет назад. 🌳 Я отыскал подходящий участок в одном из поселений Ленинградской области, начав активную стадию адаптации к новым обстоятельствам. Участок, которым я владел, находился в заброшенном состоянии, полностью покрытый травой 🌿 и молодой порослью ольхи и березы 🌱. 🏡 Стартовая точка моего преобразования была непростой - приходилось начинать все с нуля. В основном, задействовав свои усилия, я начал расчистку территории, удаляя лишнюю растительность и освобождая место под будущие строения. Первое время жизнь складывалась в палатке под навесом ⛺️, пока я занимался строительством временных сооружений, хозяйственных построек и, наконец, самого дома. 🏠 Дом, проект которого я разработал самостоятельно, следовал пропорциям золотого сечения. Это была каркасная постройка шестиугольной формы с пирамидальной крышей. Длина каждой стороны составляла 3 метра, а в центре первого этажа располагалась дровяная кирпичная печь 🔥. 🛠 Этот процесс требовал от меня освоения множества новых навыков и приобретения разнообразных умений. Затем, я подружился к с односельчанами 👫, и мы взаимно поддерживали друг друга в строительстве и хозяйственных делах. 🌽 Совместно со строительством, я занялся и огородничеством. Посадил деревья и кустарники, а в теплицах начал выращивать помидоры, перцы, огурцы и другие овощи 🍅🥒, стремясь обеспечить себя натуральной пищей 🥦. 🏗 После завершения строительства дома, я принялся за обустройство комнаты для практики медитации 🧘. Это помещение я разместил на мансардном этаже, прямо под пирамидальной крышей дома. Центр комнаты занимала верхняя часть печи и дымоход, а в крыше было установлено маленькое окно 🪟. 🧘‍♂️ Сидя на коврике и обращаясь лицом к востоку, я начинал исследовать различные техники медитации. В этом уединенном уголке, под сводом пирамидальной крыши, я постепенно погружался в практику, открывая для себя внутренние глубины собственного сознания 🌌. ✨ Продолжение читайте в моем авторском телеграм канале о медитации и йоге в разделе личные истории. 🙏 До скорых встреч!

3 года назад