Нашу сегодняшнюю героиню зовут Юлия и она обладательница очень больших и сильных ног.
Как признается сама спортсменка, то в зал она пришла с одной простой мыслью – накачать красивые ягодицы и все. Но со временем ей стали нравиться мощные ноги и бедра, тогда она решила не останавливаться.
Качается девушка исключительно в свое удовольствие, не стремиться попасть в профессиональный бодибилдинг и не ставит четких целей. Просто занимается и получает удовольствие от процесса и своих результатов.
Свое телосложение считает красивым и гармоничным. Удивительно, но Юлия почти не сталкивается с хейтом. Среди ее подписчиков, которых уже более 7800 тысяч человек, фактически все поддерживают и восхищаются юной красавицей.
Юлия говорит, что такие ноги у нее благодаря отличной генетике и многоповторке. С большими весами девушка работает, но редко – несколько раз в месяц. А основная часть ее тренировок представляет собой работу с небольшими весами и большим количеством повторений.
Если бы Юлия стремилась к соревнованиям, она могла бы попробовать себя в категории Велнес, которая максимально соответствует ее сегодняшнему телосложению.
Физические параметры:
Рост – 178 см
Вес – 93 кг
Обхват ноги – 74-75 см
Обхват бедер – 114 см
Силовые показатели:
Ягодичный мост – 310 кг на 3 раза
Ягодичный мост – 330 кг на 1 раз
Ягодичный мост – 260 кг на 15 раз
Выпады – 152,5 кг на каждую ногу по разу
Становая тяга – 210 кг
Присед – 180 кг
Среди своих любимых упражнений Юлия выделяет – гакк-приседания, ягодичный мост, разгибания сидя, выпады и гиперэкстензию.
Что касается питания, спортсменка всегда следит только за количеством белка в рационе и за водным балансом. Все остальное Юлия не считает и ест все, что ей захочется.
В обычной жизни 22-летняя Юлия работает в IT-компании, в которой тестирует web-сайты.
Уникальная девушка, с невероятной силой и телосложением. Желаем ей спортивных успехов и удачи во всем.
Друзья, в комментариях расскажите о своих впечатлениях от героини.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт