Неужели Кай Грин потерял свои мышцы? Об этом я расскажу дальше, но вначале разберемся кто он такой и почему является самой скандальной персоной в бодибилдинге.
Кто такой Кай Грин и почему он заслуживает внимания любителей бодибилдинга? Кай Грин - это не просто спортсмен, а художник, скульптор и актер, который делает из своего тела произведение искусства. Он - трехкратный победитель престижного турнира “Арнольд Классик” и двукратный серебряный призер “Мистер Олимпия”.
Кай - обладатель уникальной пластики и харизмы, которые делают его выступления на сцене зрелищными и запоминающимися. Он - человек с трудной судьбой и сильным характером, который не боится экспериментировать и выражать себя в разных формах.
Я имел удовольствие общаться с ним в Москве, когда он приехал на открытую тренировку перед соревнованием. Он произвел на меня интересное впечатление своей открытостью, дружелюбием и скромностью.
Кай не стеснялся делиться своими секретами тренировок, отвечать на вопросы и фотографироваться с фанатами. Он был очень внимателен и уважителен к каждому, кто подходил к нему. Он не выглядел как звезда бодибилдинга, а скорее как обычный человек, который любит свое дело и рад поделиться своим опытом.
Силовые показатели и антропометрические данные Кая Грина
Кай Грин — один из самых известных и уважаемых бодибилдеров в мире. Его физические данные и силовые показатели вызывают восхищение и удивление.
Вот некоторые из них: Рост: 173 см; Вес: 136 кг в межсезонье и 116 кг в соревновательном периоде; Обхват бицепса: 56 см; Обхват бедра: 86 см; Обхват грудной клетки: 148 см; Жим лежа: 200 кг; Приседание со штангой: 300 кг; Тяга штанги к поясу в наклоне: 250 кг;
Подъёмы на бицепс со штангой: 100 кг; Подъёмы на носки: до 500 кг. Кай Грин демонстрирует не только огромную мышечную массу, но и высокую функциональность и гармоничность своего тела. Он также славится своими артистическими способностями и уникальными позированиями на сцене.
Формальные тренировки Кая Грина
Формально - Кай Грин тренируется по принципу высокой интенсивности и высокого объёма. Он делает много повторений с умеренным весом и короткими перерывами между сетами. Он также использует различные техники интенсификации, такие как дроп-сеты, суперсеты, негативные повторения и частичные повторения. Он тренирует одну группу мышц в день, кроме ног, которые он разделяет на два дня. Все упражнения он выполняет с чистой и подконтрольной техникой.
Реальные тренировки Кая Грина
Как я уже много раз вам рассказывал, накачать мышцы тренируя их с большим количеством повторений и чистой техникой невозможно даже с применением анаболических стероидов. Поэтому, изучив реальные тренировки Кая, мы видим что он может пожать тяжелую штангу 200 кг на 4 повторения и отдыхать 10 минут. Зачем? Да потому что только так и растут мышцы. Если вы будете делать по 15 повторений и отдыхать 1 минуту, то до 200 кг не дойдете даже за 10 лет тренировок на стероидах!
Также когда камеры выключаются, Кай Грин прекращает свои "понты" про суперчистую и подконтрольную технику и выполнят повторения с сильным читингом или раскачкой. Такая взрывная манера позволяет быстро растить мышечную массу, преодолеть застой или плато в тренировках. Собственно многие чемпионы по бодибилдингу поступают так же. Они формально тренируются на многоповторке с чистой техникой, но на деле работают как положено.
Биография
Кай Грин родился 12 июля 1975 года в Бруклине, Нью-Йорк. В детстве из-за проблемной обстановки в семье его отдали под опеку государства. Из-за частых переездов его приемные родители постоянно менялись. Чтобы избавиться от гнетущей обстановки,
Кай начал заниматься бодибилдингом. В школе заметили его хорошее телосложение, и преподаватели решили отправить Кая на соревнования. Зная, что он мог бы превзойти своих сверстников и блеснуть красивой фигурой, он с головой ушел в бодибилдинг и скоро вышел за привычные рамки и стандарты спортсменов своего возраста.
Кай Грин - это образец мезоморфа, созданного по плану господа. Его происхождение и родословная в большинстве окутаны тайной. Даже самый авторитетный сайт по бодибилдингу Muscle Memory не может точно сказать, в каком году он родился: 1974-м или 1975-м.
Я же узнал, что его день рождения - 12 июля 1975 года. Кай провел свое детство и юность в Нью-Йорке. Он жил в маленькой арендованной квартире в неблагополучном районе, даже когда стал известным атлетом. Грин - истинный аскет. Он не интересуется ни машинами, ни деньгами. Он считает, что все это отвлекает от главного.
А главное для него - это бодибилдинг. Грин - один из тех топ-про, которым природа дала талант наращивать силу и массу. Он начал тренироваться с гантелями в 12 лет. Его мотив был прост - он хотел быть большим. И он быстро достиг своей цели.
В 18 лет Кай весил 118 кг, жал лежа 227 кг и приседал 360. Сам Грин говорит, что его феноменальные успехи обусловлены необычайным упорством в достижении цели: «Я всегда был очень сфокусирован на результате. В школьные годы я иногда прогуливал уроки, чтобы есть и спать целый день».
Синтоловые плечи Кая Грина
На многих фото и видео можно заметить что многие мышцы Кая приобретают противоестественные синтоловые формы. Когда мы видим атлета с квадратными или треугольными, угловатыми мышцами, очевидно что уже не хватает сил и времени поддерживать форму тренировками и атлет решает вопросы объемов мышц с помощью наполнителей, жертвуя качеством и рельефом.
Карьера
Кай Грин начал свою карьеру в бодибилдинге в 14 лет. С 1994 года он регулярно участвовал в различных американских федерациях, альтернативных NPC, и завоевал несколько титулов, которые, правда, нам мало о чем говорят. Но то, что в 19 лет он имел 96 кг “сухой” мышечной массы, а через год - 105, вызывает восхищение.
В 1999 году Грин попал на чемпионат мира ИФББ в Словакии, где занял шестое место в тяжелом весе. К тому времени он уже успел принять участие в 25 турнирах. Что делал Грин в течение следующих пяти лет - точно неизвестно. В 2004-м он объявил о своем возвращении в бодибилдинг.
Он поехал в Нью-Йорк на соревнования в центре Tribeca Performing Arts. В августе того же года он единогласно победил на первенстве в тяжелом весе и абсолютной категории и получил профессиональный статус. Как он это сделал - еще одна загадка.
Судьи, которые почти не знали парня, так как он никогда не выступал на чемпионатах США, поставили дебютанту скромное 14 место на турнире “Нью-Йорк Про”-2005. На следующий год результаты ухудшились еще больше. Все кардинально изменилось в 2007-м, когда победа на конкурсе “Колорадо Про” принесла ему первый триумф.
Он впервые вышел на турнир «Арнольд Классик» в 2008 году с весом в 115 кг, что было на целых 9 кило больше, чем годом ранее. Он занял третье место после будущего «Мистера Олимпия» Декстера Джексона и Фила Хита. Он проиграл в равной борьбе несмотря на то, что накануне старта заболел, а всю подготовку страдал от боли от грыжи. И «Олимпию»-2008 Грин пропустил не потому, что испугался проиграть, а из-за этой самой грыжи, операция по которой была запланирована на лето.
Когда Грину понадобилась помощь в подготовке к соревнованиям, он обратился к легендарному тренеру Чарльзу Глассу. Сначала Чарльз давал ему советы по телефону каждый день, а потом Грин переехал из Нью-Йорка в Лос-Анжелес, чтобы работать с ним лично.
«Я впервые увидел Чарльза в 2004 году, когда я стал дважды абсолютным чемпионом Universe Team. Но тогда мы не общались. А сейчас, когда я подошел к Чарльзу, я был так взволнован, что не мог произнести ни слова, — рассказывает Грин, — он был для меня кумиром». Гласс внес некоторые коррективы в тренировки Грина и добавил новые элементы.
Например, он предложил ему тренировать все тело за четыре дня, а не за два. А также усилить развитие мышц груди с помощью жимов лежа с паузой. Это похоже на пауэрлифтинг: вы опускаете штангу на грудь, делаете остановку, и только потом жмете. Совместная работа дала отличные результаты.
И какие! За 12 недель до «Арнольд Классик»-2009 Кай при росте 172 см достиг веса 135 кг, при этом выглядел значительно «суше», чем раньше при таком же весе. Многие полагали, что если Грин будет продолжать расти такими темпами, то он станет непобедимым.
В этом смысле его часто сравнивали с Ронни Колмэном. Сам Грин относился к этому очень скромно: «Ронни изменил представление о том, на что способен человек. Мне еще много нужно работать, чтобы приблизиться к его уровню».
После первого дня «Олимпии»-2009 Грин всего на три балла проигрывал Декстеру Джексону, который занимал второе место, но в итоге соскочил на четвертое место и всего на одно очко опередил Фила Хита. После предварительного судейства на «Арнольд Классик»-2010 он также отставал на три балла от Фила Хита, но дальше все сложилось иначе.
Вот что писали в 2010 году о выступлении Грина на этом турнире: «Похоже, Грин слегка поголодал шесть часов, что отделяли полуфинал от финала, успел немного «подсушиться» и стал смотреться совсем иначе. Какие размеры! И ведь все равно эстетичен, шельмец!
Любая мышца, какую ни возьми, радует глаз совершенством формы. Но, конечно, такой мощной спины нет ни у кого из претендентов на титул. Правда, «произволка» Грина как-то не особо вдохновила, особенно когда он встал на руки, прислонившись ногами к заднику сцены.
Что он хотел этим сказать? Тем не менее, приз за лучшее позирование и чек на 10 000 долларов отдали именно ему, а не «брейкеру» Мэлвину Энтони. По моему убеждению, именно на конкурсах «Арнольд Классик» 2009 и 2010 годов мы увидели лучшего Кая Грина в его карьере с той лишь разницей, что в 2009-м он был меньше и суше, а в 2010-м массивнее.
Но как же без скандалов?
Кай Грин начинал с того что много позировал в обнаженном виде для разных видео и журналов, а также снимался в фильмах для взрослых. Возможно поэтому его карьера и не задалась с самого начала, так как его могли понижать в рейтинге консервативно настроенные судьи.
Скандал Кая Грина и Фила Хита стал одним из самых ожесточенных и запоминающихся в истории бодибилдинга. Он начался в 2012 году, когда Грин стал главным соперником Хита на сцене «Олимпии».
В течение трех лет Грин пытался сорвать титул у Хита, но каждый раз уступал ему всего на несколько баллов. Напряжение между ними росло с каждым годом, а их пресс-конференции и позирования превращались в настоящие шоу.
В 2014 году на пресс-конференции перед «Олимпией» Грин и Хит чуть не подрались, когда Грин подошел к Хиту и начал провоцировать его. Хит оттолкнул Грина, а тот в ответ бросил в него микрофон. На сцене они тоже не удерживали своих эмоций и несколько раз сталкивались друг с другом.
В итоге Хит выиграл «Олимпию» в четвертый раз, а Грин занял второе место. Многие ожидали, что Грин попытается отомстить Хиту на следующей «Олимпии», но это не случилось. В 2015 году Грин не появился на «Олимпии» из-за неких «контрактных проблем». Стало известно что Кай ставит некоторые условия спонсорам Олимпии. Он, хотел особые условия вроде гарантированных платежей и бесплатного стенда Кая Грина на экспо. Видимо он считал что он ключевой персонаж на Олимпи и его нужно ценить. Вместо этого ему ответили отказом.
Кай записал несколько видео в которых он выражал свое недовольство и можно сказать даже ныл по поводу произосшедшего. Однако, такая политика привела к том что Олимпия к 2021-2022 году превратилась в совершенно жалкое зрелище, когда не сцене уже не было ни одного достойного бодибилдера, вроде Кая Грина, Фила Хита или Джея Катлера. Все с ностальгией вспоминают времена когда в 2000х годах на подиуме можно было увидеть сразу дюжину харизмачных и достойных атлетов!
С тех пор он больше не участвовал в этом конкурсе, а Хит продолжил свое доминирование до 2018 года. Скандал Кая Грина и Фила Хита остается одним из самых ярких моментов в бодибилдинге и демонстрирует, как сильная конкуренция может разжечь страсти на сцене.
Что же сейчас с Каем Грином в 2023 году
Сейчас Кай Грин занимается не только бодибилдингом, но и другими видами деятельности, такими как тренировки, искусство, актерство и бизнес. Он продолжает заниматься художественной деятельностью и сниматься в фильмах и сериалах. Он также владеет компанией по производству спортивного питания.
Он не исключает возможности вернуться на сцену соревнований, но не делает конкретных заявлений. Маловероятно что он уже сделает это, поскольку форма уже не та, да и возраст уже берет свое. Он поддерживает относительно хорошую физическую форму и часто публикует видео своих тренировок в социальных сетях, но это уже не то что было раньше!
Кай Грин потерял мышцы?
D 2022 - 2023 году фанаты Кая Грина начали отмечать что он "сливает форму". Ведь он часто публикует видео своих тренировок в социальных сетях и демонстрирует свои мышцы. Разумеется его мышцы по прежнему огромные, но опытный взгляд видит потерю качества. Во время видео которое было снято 5 месяцев назад с блогером "Бугименом" он выглядел менее массивным и не столь рельефным чем Бугимен, а ведь это далеко не призер Олимпии.
Также Кай Грин все больше снимается в фуфайке с капюшоном, что позволяет ему максировать свою форму, но это "палит" его еще больше.
Он также продолжает заниматься художественной деятельностью и сниматься в фильмах и сериалах. В основном Кай снимается во второстепенных ролях, где он играет отрицательных персонажей или огромных фриков-убийц. В том числе он снимается во второсортных боевиках и даже в индийском кино.
Надеюсь, вам понравилась статья про Кая Грина и его тренировки. Он действительно удивительный атлет и человек, который преодолел множество трудностей и достиг вершины в бодибилдинге. А теперь я хочу задать вам интересный вопрос: если бы вы могли провести один день с Каем Грином, что бы вы хотели с ним сделать (только без шуток про арбуз и прочее)? Поделитесь своими ответами в комментариях ниже!
Кай Грин семейное положение
Некоторые люди также спрашивают о жене Кая Грина.
На самом деле, Кай встречается с Дайаной Кадо , и у них все хорошо, но они все же женятся на ней, если Бог даст.
Его девушка Дайана Кадо - бывшая мисс Олимпия.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт