А вы знали, что «Международная Ассоциация медицины сна» в 2008 году ввела новый праздник в календарь событий? Это, конечно же, день сна! Празднуется он по пятницам каждый год, перед днём весеннего равноденствия! Надеемся, что если вы знали об этом, то успели отпраздновать его 17 марта, в обнимку с любимым одеялом и подушкой! А если говорить серьёзно, то сон – неотъемлемая часть нашей жизни, ведь это серьёзный биологический процесс, от которого зависит наше здоровье: как физическое, так и эмоциональное.
Поговорим о «природе» сна и мелатонине
Первое, что мы все понимаем, это, конечно, что от недосыпа мы испытываем адский дискомфорт. Во сне наш организм восстанавливается, мозг «перезагружается», выделяются жизненно необходимые гормоны. Поэтому пренебрегать сном, регулярно испытывая его дефицит, просто
недопустимо для любого живого организма.
Гормон сна, то есть мелатонин вырабатывается исключительно в определённое ночное время, и исключительно при условии полной темноты тишины. Об этом сейчас «трубят» все средства массовой информации, и это правда.
Важно понимать, что взаимодействие мелатонина и серотонина – процесс взаимосвязанный, и без одного не будет и другого, поэтому, чтобы быть счастливым и бодрым, необходимо высыпаться именно в ночное время и позволять организму заниматься внутренней работой. Правило такое: «темно, тепло и тихо»! При соблюдении данных условий у вас не возникнет необходимости в дополнительных мерах, при условии, что случай не запущенный.
Одеяло
На современном рынке одеял существуют довольно достойные экземпляры с «утяжелителем». Здесь важно понимать, что при проблемах со сном, такое одеяло «намекнёт» организму, что он находится «в безопасности» и ему пора приступить ко сну. Это действительно работает, многие, кто приобрёл такое одеяло отмечают, что сон стал приходить быстрее, а его качество улучшилось.
При желании можно поставить рядом с кроватью букет сухоцветов из лаванды или капнуть немного эфирного масла лаванды на подушку, это окажет успокаивающее действие, и вы сможете расслабиться и «отпустить» дневные заботы без труда.
Выбираем шторы с эффектом «блэкаут»
Важно, что такой материал призван решать проблему излишнего проникновения солнечных лучей в комнату. Такие шторы поглощают до 90-100% солнечного света! Это необходимо, чтобы раннее утро не «мешало» вам своим наступлением. Кроме того, шторы блэкаут имеют трёхслойную текстуру, в которой первый слой призван отражать солнечные лучи, а следующий, являющийся самым толстым, должен «тормозить» поток света.
Данное приобретение абсолютно необходимо, если вы задумались о решении проблемы недосыпа и сбитого режима, ведь эти шторы позволят вам отдохнуть даже в яркий солнечный день в практически полной темноте! При выборе не беспокойтесь о цвете, тут дело вкуса, он никак не повлияет на их свойства. Шторы «блэкаут» являются гипоаллергенными, что также важно для многих.
Шторы достаточно просты в эксплуатации и уходе: они не являются «капризным» и постоянно мнущимся материалом, легко стираются. Вы
можете вписать такие шторы в любой интерьер, ведь они выпускаются разных видов: существуют как классические модели, так и рулонные, а также японские.
Японские шторы чем-то напоминают «перевёрнутые» жалюзи, только они обычно доходят по длине практически до пола. Выбрать расцветку, рисунок и дизайн вы можете в зависимости от вашего интерьера, ведь «блэкаут» это тип ткани, а не конкретная модель штор.
Шторы "блэкаут" по индивидуальному проекту
Читайте также: