Ксения Суханова, один из 28 Мастеров Ватсу® в России, рассказывает об одной из самых бережных техник релаксации и делится историями клиентов.
Об эксперте
Техника Ватсу®: расслабляемся и начинаем диалог с телом
Ватсу® — бережная телесная терапия в тёплой воде. В Savoy Wellness её проводит Мастер, прошедший 359 часов обучения, в том числе у швейцарского преподавателя.
В России Ватсу® только набирает популярность, и наш велнес-клуб — одно из немногих пространств, где вы можете получить сеанс этой необычной техники релаксации.
Во время процедуры Принимающий — так в Ватсу®называют клиента — надевает флотсы — специальные приспособления, которые поддерживают тело в воде.
Тело должно быть расположено горизонтально вдоль поверхности воды и немного погружено в воду. У специалистов по Ватсу® есть поэтическое выражение, описывающее правильное положение Принимающего — «колени целуют поверхность воды».
Первая часть процедуры — подготовка. Мастер объясняет Принимающему технику, помогает ему настроиться. Когда Принимающий правильно расположен в воде и готов психологически, Мастер начинает сеанс.
Мастер поддерживает Принимающего под голову и крестец. Глаза принимающего закрыты, а лицо находится над водой — он может дышать спокойно и свободно. Мастер начинает движение и смотрит, откликается ли оно телу Принимающего — если да, он продолжает движение. Иногда сеанс предполагает скрутки и вытяжения, иногда — только спокойное дыхание и мягкое движение в воде. Всё зависит от потребностей Принимающего.
Примерно после 26 минут в воде температурой 34-35° тело в большинстве случаев расслабляется само.
В конце процедуры Мастер бережно помогает Принимающему принять вертикальное положение и «вернуться в реальность».
Состояние глубокой расслабленности, который Принимающие переживают во время Ватсу®, часто даёт им важный эмоциональный опыт — помогает увидеть не только слово «надо», но и свои желания, вернуться к себе.
Перед и после сеанса важно пить много воды. После первого опыта Ватсу® лучше не садиться за руль — реакции могут быть замедленными.
Для кого подойдет Ватсу®
Практика Ватсу® будет полезна всем, кто испытывает стресс и напряжение — то есть любому жителю мегаполиса. Вероятно, только тибетский монах, проводящий целые дни в глубокой медитации, не нуждается в том, чтобы расслабится. Но у большинства современных работающих людей уровень стресса далеко превышает комфортный уровень.
Категории людей, которым практика Ватсу® будет полезна в первую очередь:
1. Всем, кто испытывает мышечное перенапряжение и мышечные зажимы
2. Молодые родители, которые испытывают тактильную усталость от постоянного контакта с ребёнком
3. Спортсмены, которые много напрягают мышцы — серьезно тренируются, готовятся к соревнованиям
4. Беременные женщины со второго триместра и до родов. Но в этом случае важно уточнить у врача, нет ли противопоказаний
5. Люди творческих профессий, которые ищут вдохновения — во время сеансов часто приходят инсайты и озарения
6. Люди руководящих должностей
7. Все, кому много приходится работать с людьми и сдерживать эмоции
8. Все, кому требуется реабилитация после травм.
9. Люди, находящиеся в процессе психотерапии — Ватсу® может стать хорошим помощником, чтобы ускорить процесс работы с психотерапевтом и углубить откровения, приходящие на сессии.
Истории клиентов
За время практики у меня накопилось много историй — клиенты приходят за релаксацией, расслаблением мышц, инсайтами и творческими открытиями. Каждый может взять из Ватсу® то, что нужно ему.
Одной из моих клиенток сеансы Ватсу® помогли пережить тяжёлый развод, отпустить обиду и снова почувствовать себя красивой женщиной. Сеансы с ней были глубокими и красивыми — для меня было ценно видеть, как она наполняется ощущением ощущением своей красоты. Однажды она поделилась, что рада вновь почувствовать к себе интерес со стороны мужчин.
Другая моя клиентка, молодая мама с двумя дошкольниками, пришла на сеансы и пожаловалась, что забросила психотерапию, потому что не чувствовала прогресса. После сеансов Ватсу® она возобновила работу с психологом и уже за пару встреч, продолжая посещать сеансы ватсу, достигла более глубоких результатов в личной терапии. На последних сеансах было видно, что ей стало гораздо легче — она выглядела более счастливой и вдохновленной.
Напоследок хочу поделиться отзывом клиентки, которая приходила на сеанс в Savoy Wellness.
Ватсу® для меня — опыт познания себя на том жизненном отрезке и в том состоянии, в котором я сейчас нахожусь и как я его сейчас проживаю. Этот опыт познания — через доверие и через расслабление, это два важных этапа. Доверие самому пространству, то есть воде, и, конечно, Мастеру — человеку, с которым этот опыт проживается.
Через доверие приходит расслабление — опыт, близкий к утробному состоянию. Этот опыт снимает многие слои и маски где-то внутри. Можно познать что-то про себя в текущем моменте.
Было эффективно и результативно, была радость познания, были слёзы. Огромная благодарность Ксении как Мастеру и проводнику!
Очень ценный и важный для меня опыт, который я буду продолжать.
Очень ценен ресурс, который он даёт.
— Наталья
Важно обратить внимание! Противопоказания к Ватсу®
Противопоказания делятся на четыре группы, три строгие и одна пограничная.
1. Практика Ватсу® противопоказана, если человеку нельзя находиться в тёплой воде. Это может быть связано с кожными заболеваниями, открытыми ранами, грибковыми инфекциями, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сеансы Ватсу® также не рекомендованы беременным женщинам, которым врачи запрещают находиться в тепле.
Температура воды при Ватсу® начинается от 34°. В Savoy Wellness температура чаши 35°. А на термальных источниках вода может быть до 37-38°. Если вы сомневаетесь, полезно будет уточнить у вашего лечащего врача. Если он не знает, что такое Ватсу®, спросите его, можно ли вам долго находиться в тёплой воде.
2. Не стоит приходить на сеанс, если есть ограничения движения — если человек с травмой и его нельзя двигать, если он ещё в гипсе.
3. Терапия Ватсу® противопоказана всем, кому на время запрещено контактировать с людьми — при респираторных заболеваниях, вирусных инфекциях и т.д. Сперва рекомендуем подлечиться дома.
4. Нестрогое противопоказание — пограничные нервные и психические состояния. Тут каждый случай нужно обсуждать с Мастером отдельно — Ватсу® может повлиять в таких случаях и положительно, но нет 100% гарантии.
Ещё важно иметь в виду, что в тёплой воде лимфоток и кровоток ускоряется, поэтому диабетикам и всем, кто принимает лекарства по часам, нужно будет принять новую дозу лекарства раньше, чем обычно — подробнее это лучше обсудить с лечащим врачом и Мастером.
В заключение
Если вам отозвалось описание, ждём вас на сеанс — записаться можно на ресепшене клуба или по телефону +7 (495) 126-05-28.
Приходите — ваше тело будет вам благодарно!