Обращаете ли вы внимание на то, как зашнурованы ваши беговые кроссовки? Стандартная шнуровка "из магазина" может оказаться не лучшим вариантом для ваших ног. Если обувь натирает при беге или болят пальцы ног, стоит начать с изменения шнуровки.
Расскажу то, что знаю о разных способах шнуровки и о проблемах, которые можно решить с их помощью.
Heel lock (надёжная фиксация пятки)
Какую проблему решает: если пятка соскальзывает или на ней появляются мозоли
Такая шнуровка уменьшает трение стопы в обуви, благодаря чему предотвращает появление мозолей и быстрый износ задника кроссовка.
Как зашнуровать:
Шнуровка при высоком подъеме
Какую проблему решает: помогает уменьшить давление, если у вас высокий подъем стопы.
Как зашнуровать:
Шнуровка для широкой стопы
Какую проблему решает: если ноге тесно в обуви - в передней части, в средней и т.д. можно попробовать разные способы, чтобы найти самый комфортный. Вот один из самых популярных.
Как зашнуровать:
Диагональная шнуровка
Какую проблему решает: уменьшает давление на большой палец ноги, предотвращает появление черных ногтей.
Такая техника шнуровки приподнимает носок, чтобы дать пальцам больше пространства.
Как зашнуровать:
Узкая стопа
Какую проблему решает: помогает плотно обхватить ногу, чтобы стопа не ходила внутри кроссовка и не было мозолей.
Как зашнуровать: