Вот действительно. Почему всё так сложно? Начать регулярно бегать по утрам сложно. Научиться какой-то умной штуке, чтобы платили в три за больше тоже сложно. Сложно даже перестать ругаться с близкими, хотя вроде бы все и всё поняли с прошлого раза.
Но как только жизнь подбрасывает хотя бы маленькие неприятности, то «принятие и понимание» сразу улетают в трубу.
Так в чём же проблема?
В том, мы частенько представляем процесс нашей трансформации в сферическом вакууме. Вот возьму такой и получу ещё одно высшее образование. Вот возьму и начну бегать, чтобы через полгода участвовать в марафоне.
Вот возьму и начну один час по вечерам учить английский. А что? Неужели я не смогу найти один час свободного времени?
Но у нас нет свободного времени. Ни у кого его нет. Даже если мы целый день бьём баклуши, мы все равно чем-то заняты. И у нас есть мотивация. Мотивация смотреть сериалы, мотивация потягивать пенное, играть в приставку и т. д.
Залипание в телефоне — это тоже дело. Мы тратим на него усилия.
И вдруг решаем, что тебе учить английский. Смотрим, как вклинить уроки в свой распорядок дня. Так, приходим домой с работы в 20:00, укладываем ребёнка до 22:00. Ага, есть час с 22:00 до 23:00.
Отлично. Наступает это время, мы садимся за стол и слышим голос в своей голове: «Какой ещё английский? Мы всегда в это время смотрим новости!»
Ваша потребность пролистать ленту в социальных сетях никуда не делась. И она будет просить её удовлетворить. Да, на морально-волевых мы скажем ей своё гордое «нет!» один день, второй, а на третий...мы знаем, что будет на третий.
А поговорить!?
Хорошо, мы пережили бойню мотивов и в ней таки победил английский. Мы снова садимся за стол и опять голос! Но уже не в голове…
«Папа, я не понимаю, как тут уравнение решить, помоги»
«А я думала, что мы посмотрим фильм. Мы с тобой вместе почти не бываем. Скоро просто соседями станем»
«Дорогая, а что у нас будет сегодня на ужин?»
Если твоё окружение не работает вместе с тобой ради достижения твоей цели, тебе будет крайне сложной к ней двигаться. Это как переть против течения в горной реке. В нормальной такой реке.
Другая ситуация. Вы девушка, которая собралась похудеть. Вся такая на ПП и т. д., и т. п.
Отжимаетесь, прыгаете дома через скакалку, из последних сил бросаетесь к яблоку вместо конфетки. И тут вечером приходит домой муж с …шаурмой.
Да, можно на него накричать, чтобы он не приносил тебе всякую гадость.
И он не будет, но если вы с ним заранее не проговорили, как будете поддерживать друг друга в моменты откатов (а они у всех есть), то как только случится какой-нибудь стресс, вы и не заметите, как закажите доставку шаурмы на дом.
В чём мораль басни?
Все полезные, но не очень приятные новшества в жизни — это кризис. Жить как раньше нельзя, а как по новой и не страдать, ещё не понятно.
Поэтому чисто на перестройку будет уходить масса сил. И нам надо договориться не только с собой, но и со своим окружением.
Распланировать всё так, чтобы прежний уклад ломался минимально. Вот прямо совсем по чуть-чуть. А обычно же происходит не так. Мы резко решаем бегать по утрам, резко покупаем какой-нибудь курс.
Но не думаем, что теперь надо вечером на пару часов раньше лечь спать, например. А это полностью ломает весь наш привычный распорядок дня. Если же ничего не менять, то после пары таких пробежек нас ждёт шикарный недосып.
Какой будет план?
Прежде чем менять жизнь сначала давай прикинем, что и как мы будем двигать, чтобы резко не выпрыгивать из той самой зоны комфорта на мороз.
Приглашаю в свой Telegram-канал: Психолог с твоего района. Говорим о сложном и важном так, будто сидим на лавочке возле нашего подъезда.
Автор: Евгений Селезнев. Психолог с дипломом и здравым смыслом.
Люблю, целую, безусловно принимаю :)
Советую посмотреть:
Мужикам от женщин только одно надо? Ставим точку в этом надоевшем вопросе
Одному всегда проще. Простая истина, которая разрушила много пар и даже семей
Многие россияне бедные, потому что они ленивые и ничего не хотят? Это ложь и заблуждение
Мой канал для тех, кто хочет больше понимать себя, совершать меньше ошибок и быть счастливее. Советую подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи.