990 подписчиков
Топ-5 советов. Как не заболеть осенью.
⠀
1️⃣ Иммунитет должен отдыхать. Вовремя ложиться спать – это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Период, когда организм активно восстанавливается – с 23 до 3 часов ночи.
⠀
2️⃣ Рациональное питание. Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Сейчас у жителей столичного региона сохраняется латентный дефицит железа, а у 70% населения из-за климатических особенностей территории – дефицит витамина D.
⠀
3️⃣ Меньше стресса.
Длительные неблагоприятное воздействие на организм физических и психологических факторов способствует снижению иммунитета.
⠀
4️⃣ Вакцинация от гриппа. Специфический антиген, содержащийся в прививках, способствует выработке антител. Поэтому после вакцинации, встречаясь с вирусом, организм сможет оперативно заблокировать возбудителя заболевания.
⠀
5️⃣ Не от холода люди болеют. Отрицательная температура на улице никак не влияет на распространение простуды. Вероятность заразиться в закрытом непроветриваемом помещении с большим количеством людей гораздо выше, чем на открытом пространстве. Население заболевает из-за инфекционного агента, который распространяют люди с простудой или гриппом.
⠀
❓ Какие из этих советов выполняете вы?
1 минута
19 октября 2022
337 читали