Создание баланса во всех сферах жизни, для многих из нас, может стать проблемой, как минимум потому, что не многие знают, что это такое и как этого добиться. К счастью, есть инструменты, которые могут нам в этом помочь.
Колесо Жизни — чрезвычайно мощный инструмент, который вы можете использовать, чтобы получить общее представление о своей жизни. Благодаря ему вы можете понять, что вам нужно улучшить, чтобы достичь баланса.
Как оно работает?
Колесо основано на восьми компонентах, которые иногда именуют факторами счастья — карьера, финансы, физическое и психическое здоровье, семья и друзья, значимые/романтические отношения, духовный и личностный рост, веселье и отдых, окружающая среда.
И так вот вам пример заполненного Колеса Жизни, нечто подобное должны сделать и вы.
Далее пока вы будете читать описание каждого из элементов, попробуйте оценить (от 1 до 10) каждый из "кусков пирога" беря за основу свою жизнь.
1. Карьера
Насколько вы удовлетворены своей работой? Это та самая работа, о которой вы мечтали или вы хотели бы заниматься чем-то другим?
То, как вы зарабатываете на жизнь, является основным фактором счастья и имеет большое значение для создания сбалансированной жизни.
2. Финансы
Живя в капиталистическом обществе, большинство из нас приравнивают безопасность к деньгам. Поскольку безопасность лежит в основе нашей иерархии потребностей, то, как мы воспринимаем своё финансовое положение, влияет на то, насколько мы счастливы.
Достаточно ли вы зарабатываете, чтобы удовлетворить текущие потребности?
3. Физическое и психическое здоровье
Насколько вы здоровы физически и психически? Как вы себя чувствуете? Довольны ли вы своим внешним видом? Испытываете ли вы какой-либо физический или психический дискомфорт?
Ваша приверженность заботе о себе напрямую влияет на вашу удовлетворенность жизнью, поэтому крайне важно знать, в каком физическом состоянии вы сейчас находитесь.
4. Семья и друзья
Поддерживает ли вас ваша семья? А вы поддерживаете свою семью? А друзья вас поддерживают? Как часто вы общаетесь со своими друзьями?
80-летнее исследование гарвардских учёных продемонстрировало, что качество отношений является одним из наиболее важных факторов, влияющих на чувство удовлетворенности жизнью.
5. Значимые/романтические отношения
Встречаетесь ли вы с кем-нибудь сейчас или женаты/замужем, насколько романтична ваша жизнь? Нашли ли вы свою любовь? Чувствуете ли вы себя любимым?
По шкале от 1 до 10, как бы вы оценили общее качество ваших нынешних романтических отношений?
6. Духовный и личностный рост
Пытаетесь ли вы стать лучше? Вы открыты новому? Хотите научиться чему-нибудь новому?
Это довольно широкая категория, связанная с вашим общим ощущением прогресса. Многие люди имеют цель в жизни и приравнивают саморазвитие к тому, насколько хорошо они реализуют эту цель.
Другие приравнивают саморазвитие к своим духовным или философским убеждениям и своей способности углублять свои знания и практиковать идеалы, которые они из них черпают.
7. Веселье и отдых
Вы наслаждаетесь жизнью? У вас есть хобби? Как часто вы ездите в отпуск? А как часто вы ходите погулять просто так? Как вы проводите свободное время? Довольны ли вы уровнем активности и количеством удовольствия, которое вы получаете в жизни?
8. Окружающая среда
Вам нравится ваш дом? Нахождение дома вызывает у вас приятные чувства? Способствует ли обстановка дома продуктивности, получению удовлетворению или реализации ваших планов?
Теперь, когда вы закончили, перед вам открывается общая картина баланса в вашей жизни. Теперь вы знаете над какой из областей, вам необходимо поработать и уделить больше внимания.