Исследования показывают, что наличие живых растений в местах, где вы проводите много время, например, дома или на работе, может принести различные преимущества, например улучшить ваше физическое здоровье, поспособствовать эмоциональному благополучию и повысить вашу производительность.
Большим преимуществом растений является нетребовательность к людским ресурсам (времени, деньгам или усилиям).
Преимущества наличия растений
- Продуктивность. Работа в офисе с растениями заставляет людей чувствовать себя более продуктивными и облегчает им концентрацию на работе.
- Креативность. Наличие растения в пределах видимости вашего рабочего места повышает производительность при работе над проектами, требующими творческого подхода.
- Эмоциональное состояние. Возможность видеть зелёную растительность значительно улучшает ваше эмоциональное состояние.
- Психическое здоровье. Проживание в районе с зелеными насаждениями способствует улучшению психического здоровья, что проявляется, среди прочего, в снижении вероятности депрессии или беспокойства.
- Физическое здоровье. Присутствие растений в комнате может помочь людям справляться с болями. Это особенно важно, например, для пациентов, восстанавливающихся после операции.[ист.]
❗ Обратите внимание, что во многих случаях использование только одного из этих преимуществ потянет за собой остальные. Например, улучшение психического здоровья в виде снижения стресса может повлечь за собой улучшение физического здоровья и повышение производительности.
Какие растения выбрать?
Некоторые виды растений могут быть более эффективными, чем другие. Например, в некоторых случаях сочетание цветущих растений с лиственными может быть более полезными, чем наличие только лиственных растений. Точно так же в некоторых случаях несколько небольших, зелёных, слегка пахнущих растений могут быть более полезными, чем растения, не пахнущие и не зелёные.
При принятии решения о том, какие растения выбрать в вашей конкретной ситуации, вы должны сначала учитывать свои цели и предпочтения, а также любые практические ограничения, которые могут у вас возникнуть, такие, как ограниченное пространство, ограниченный бюджет и ограниченное время для ухода за растениями.
Поскольку эти факторы следует принимать во внимание при выборе растений, а также из-за большой степени индивидуальной изменчивости, связанной с преимуществами растений, не существует единого типа растений, который рекомендуется для всех и при любых обстоятельствах.
Где разместить растения?
Если ваша цель состоит в том, чтобы иметь несколько больших растений для улучшения качества воздуха, вы можете расставить их по комнате, а если вы просто хотите иметь небольшой кустик или цветочек, на который вы периодически будете поглядывать, то его можно разместить на рабочем столе.
Главное придерживаться одного важного правила, растение должно быть в поле зрения.
Альтернатива для тех, у кого нет возможности окружить себя растениями
В некоторых случаях приобретение настоящего живого растения по какой-либо причине может быть для вас неприемлемым. Например, если у вас аллергия или максимально не подходящий климат. В таком случае можно попробовать использовать искусственные заменители или даже изображения растений. Данный подход менее эффективен, а если говорить об очистке воздуха в помещении, то совсем не эффективен. Однако исследования показывают, что ряд преимуществ свойственных живым растениям, искусственные растения так же имеют.
К слову, говоря вид из окна на зеленые насаждения (газоны или просто деревья), тоже полезен, даже если у вас нет растений в помещении.
Пара рекомендаций
Если вы приобрели растение цель которого помочь вам расслабиться, то разумно будет, время от времени делать перерывы, например раз в час и проводить эти перерывы, глядя на своё растение
Точно так же, если вы купили растение с целью помочь себе справляться с творческим застоем, то, в моменты этого самого застоя, сделайте перерыв, чтобы посмотреть на растение и позволить своему разуму свободно блуждать.