Мохнатый учитель
С некоторых пор я стал считать Мрака своим учителем. Кто-то может покрутить пальцем у виска: чему собака способна научить человека? Но Мрак обладал целом рядом завидных качеств: отменное здоровье, необычайная физическая сила, превосходное владение телом и... какое-то противоестественное жизнелюбие.
Как же нужно любить жизнь, чтобы всегда ей радоваться!
Искупался в ледяной воде - довольный, побегал по сугробам - довольный, упустил мышь - всё равно довольный. Нет, так может ощущать себя только абсолютно полноценный... чуть не сказал "человек". Смотришь на него - глаза всегда горят шальным огоньком, чего-то затевает, морда... Кто из нас в большей степени счастлив - я или он?
Даже за день до смерти, когда он уже не ел третий день, продолжал носится и играть с полторашкой, чем ввёл меня в полное заблуждение касательно своего здоровья. Он отравился и умер. Я плакал на его могиле, но уроки жизнелюбия, которые Мрак мне преподнёс, запомнил на всю жизнь.
Дар природы
Мрак сумел мне молча объяснить простую вещь: движение - это источник удовольствия. Нужно лишь знать, как правильно двигаться.
От природы всем животным естественно получать удовольствие от процесса движения. Связано это с тем, что мозг вырабатывает эндорфины во время сокращения мышц. Да иначе и быть не может, так как движение - штука энергозатратная, и чтобы организм начал двигаться, мотивация должна быть существенной. Спортивная психология называет этот феномен "мышечной радостью".
Дети, кстати, тоже получают огромное удовольствие просто от того, что бегают и лазят, куда могут залезть. Однако с возрастом кое-что меняется. Появляется принуждение к движению. Уроки физкультуры - яркий пример. Работа - тоже принуждение к движению. А там где появляется принуждение, удовольствие исчезает.
Вся штука в том, что меняется наше отношение к движению. Мы начинаем культивировать установки, которые убивают мышечную радость.
Установки правильные и неправильные
Вот вокруг чего часто вращаются мысли тех, кто идёт на тренировку по принуждению:
- тренировка - это напряжение;
- тренировка - это траты энергии;
- тренировка - это дополнительная нагрузка;
- тренировка - это тяжело.
Можно продолжать этот список до бесконечности. Вот какие установки предложил мне Мрак:
- тренировка - это игра;
- тренировка - это отдых;
- тренировка - это забота о теле;
- тренировка - это проявление любви к своему телу;
- тренировка - это возможность стать сильнее и энергичнее.
Тут тоже можно продолжать долго, но главное - поймать ощущение: отказаться от принуждения к движению и начать играть. Если поймать эту волну, то мозг перестанет бояться нагрузки и вспомнит, что движение - источник удовольствия. А научишься получать удовольствие от движения - откроешь и главный секрет жизнелюбия. Ведь вся жизнь - это движение...
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК