О стандартах красоты
Во все времена существовали определенные стандарты красоты. Раньше была мода на пышные формы, сейчас в тренде стройные фитоняшки. Все хотят соответствовать этим идеалам, именно поэтому сейчас стало модно сидеть на диетах и ходить в спортивный зал.
Почему с возрастом сложнее похудеть
Конечно, когда тебе 20 лет привести тело в форму не составляет труда. Но, к сожалению, с возрастом этот процесс становится более сложным. Это связано с тем, что после 30 лет у большинства людей замедляется обмен веществ. Кроме того, меняется гормональный фон организма, даже не меняя рацион, человек быстрее набирает вес. И что же тогда делать?
5 шагов на пути к похудению без вреда для здоровья
- Не бойтесь врачей. В этом возрасте прибавка веса может происходить не только потому, что по вечерам вы лежите на диване и едите чипсы. Обязательно нужно посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны. Возьмите за привычку каждый год проходить полное обследование организма. Это позволит выявить болезни на ранних сроках, даже если вас ничего не беспокоило.
- Добавьте в свою жизни физическую активность. С возрастом мы все меньше и меньше двигаемся. И очень зря! Ведь мы потребляем энергию, но не тратим ее, из-за чего избавиться от лишнего веса становится сложнее. Найдите для себя активность, которая будет приносить не только пользу для организма, но и удовольствие!
- Вам нужен белок. В сутки необходимо употреблять не менее 50 граммов белка. Если его будет меньше, то вес будет уходить за счет мышц, поэтому важно, чтобы диета была сбалансированной. Нужно съедать не менее 150-200 граммов постного мяса или рыбы, 2-3 яиц и 200 граммов творога. Не у всех есть возможность употреблять такое количество белковых продуктов. В этом случае на помощь приходит спирулина. Она на 60% состоит из белка (в мясе его в 2 раза меньше). Согласитесь, гораздо удобнее!
- Следите за состоянием нервной системы. Важно спать не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна влечет за собой нарушение баланса гормонов грелина и лептина, что приводит к перееданию. Кроме этого, важно исключить стрессовые факторы. В состоянии стресса происходит повышение кортизона и грелина. Они повышают аппетит, вследствие чего происходит переедание и набор лишних килограммов. И здесь на помощь приходит спирулина. Она обладает высоким содержанием витаминов группы В, что является эффективной профилактикой стресса, бессонницы и нервного перевозбуждения.
- Попробуйте специальные препараты. Одна из основных проблем с лишним весом – перенасыщенность организма шлаками и токсинами. Важно безопасно и вовремя очищать внутренние органы от вредных веществ, а также наполнять их необходимыми витаминами и элементами. Со всеми этими функциями отлично справляется «Спирулина» от лавки здоровья «Морефарэн»*. Спирулина повышает иммунитет, улучшает метаболизм, восстанавливает микрофлору ЖКТ. Высокое содержание Омега-3 и Омега-9 в составе помогает очищать организм от вредных веществ и продуктов обмена. Все это естественным образом ведет к избавлению от лишнего веса.
Вывод
Да, похудеть после 40 сложнее, чем после 20. Самое главное - не сдаваться и помнить, что достичь желаемого результата получится, лишь при постоянной работе над собой и сложившимся образом жизни. Будьте здоровы и худейте с удовольствием!
Ищите нашу продукцию в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren
*Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
* Не является лекарственным препаратом. Вся документация на рекламируемом сайте.
Ещё больше полезных материалов:
- ФукоФарэн, польза фукуса пузырчатого для организма
- Морская лавка здоровья Морефарэн