2936 подписчиков

Детокс после праздников

22 января 202322 янв 2023

2 мин

Оглавление

Послевкусие праздников
Что такое детокс?
Как помочь организму после праздников

Послевкусие праздников

Новогодние праздники всегда сопровождаются поеданием салатов, злоупотреблением алкоголем и вечеринками с друзьями до утра. Все это может привести к нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта, снижению работоспособности, появлению головной боли и ухудшению сна. Как же тогда помочь организму восстановиться после праздников? Перед вами 5 способов детокса, которые точно помогут вернуться в ритм здорового образа жизни!

Что такое детокс?

Что же такое этот «детокс» и для чего он нужен? Детокс — это процесс очищения организма от шлаков и токсинов, способствующий нормализации пищеварительной системы, снижению массы тела, улучшению состояния кожи и общего самочувствия.

Как помочь организму после праздников

Из сотни различных способов очищения организма мы выбрали самые эффективные и безопасные абсолютно для любого человека.

Пить больше воды. Звучит очень банально, но именно водный баланс обеспечивает нормальное функционирование организма и спасает его от обезвоживания. Среднестатистической нормой для взрослого человека считается 2 литра воды. Для вкуса можно добавить дольку лимона, грейпфрута, огурца или яблока.
Обязательно высыпайтесь. Во время праздников привычный режим дня сбивается, что негативно отражается на нашем теле. Здоровый сон взрослого человека составляет от 7 до 9 часов. За это время организм «перезагружается», восстанавливаются функции мозга, выводятся шлаки и токсины, накопившиеся за день. Также постарайтесь за час до сна отказаться от гаджетов.
Специальные препараты. На рынке представлено огромное количество различных средств для очищения организма. Наиболее универсальным является средство «Система очищение» от Доктора море*. Это первый и единственный морской комплекс из трех очищающих ингредиентов, обладающих способностью выводить из организма токсические вещества и аллергены любого происхождения. Комплекс способствует очищению организма, снижению массы тела, снижает уровень холестерина в крови и стимулирует образование полезной кишечной флоры.
Больше двигайтесь! Движение — это жизнь, поэтому стоит отказаться от идеи лежания на диване все праздники. Включите в свой распорядок дня утреннюю зарядку, прыжки со скакалкой, легкую гимнастику. Позовите друзей на каток или покатайтесь на бубликах. Свежий воздух и физическая активность помогают избавиться от бессонницы, приводят тело в форму, ускоряют метаболизм и кровообращение, что способствует быстрому выводу из организма шлаков и токсинов.
Правильно питайтесь. На время детокса разнообразьте свой рацион овощами, фруктами и зеленью. Следует выбирать сезонные, чтобы избежать большого содержания пестицидов. Необходимо исключить жареную, копченую пищу, фастфуд, выпечку, сладости, а также кофе и алкоголь. Выходите из детокс-диеты постепенно. Добавляйте в рацион привычные блюда, избегайте сладкого и жирного.