Всем привет!
Благодарю всех, кто подписался на канал и приглашаю подписаться новеньких 🙂🌺 Вам точно понравится! 😉
Похоже, у меня уже "традиция": собираюсь заехать на работу "на час", но ухожу с работы уже вечером... Но утром этого ничего не предвещало)
На работу поехала очень рано и о завтраке дома речи не было, его просто и не хотелось. Решила заехать и купить с собой Латте и кленовый пекан 🤎
Итог - 431 ккал
За пару часов решила свои основные вопросы по работе и решила, что надо перекусить)) Купила в нашей местной столовой две котлеты "по-киевски", Оливье и две пышки)) Одной пышкой угостила коллегу, который пришел чуть позже, а остальное "схомячила" сама)) Не за раз, конечно, работала-то до вечера...
Сейчас, когда считала калорийность, ужаснулась СКОЛЬКО калорий в котлетах 😲 А в сумме вообще запредельное количество калорий получилось. Даже в коробочке моих любимых роллов Филадельфия от Суши Маркет меньше...
Итог - 1456 ккал
Но роллы в этот день тоже были)) Я зашла вечером после работы в МАГНИТ и купила всяких вкусностей (обзор покупок - здесь), а еще набор роллов "Великоросс" САБУРО, 190 г
Итог - 314 ккал
Последнее время мне очень часто хочется рыбы в разные ее видах) В этот раз роллов мне не хватило, поэтому взялась за скумбрию холодного копчения, которая уже какое-то время лежала в холодильнике.
Рыбу холодного копчения я не очень люблю, поэтому разделала рыбку, разрезала ее на кусочки, добавила уксус и лук - теперь очень вкусно! 👍
Итог - 475 ккал
Вечер и ночь выдались очень тревожными - смотрела "стримы" на Ютубе, читала новости в интернете 😲 От нервозной обстановки постоянно хотелось что-то съесть. Понимала, что уже итак много съедено за день, но палочку вафельного торта все-таки в час ночи съела...
Итог - 189 ккал
Не уснуть было часов до трех часов ночи... За это время еще выпила бутылку сладкой газировки.
Итог - 200 ккал
Итог дня 😲🙉: 3065 ккал, из них: Б - 137, Ж - 175, У - 240.
На этом пока всё! Давно такого не было...
Буду рада, если вы посетите мои каналы Дзен 😉🌼
Покупатель из Питера
🧡 https://dzen.ru/obzorpokupok
много ПОКУПАЮ и иногда ПРОДАЮ на Авито. Обзоры покупок, продукты, истории из моей жизни и никаких мукбангов! Озон, Wildberries, Перекресток, О'кей, Магнит, Верный, Буше и др.
Худею на 30 кг
Худею со 105 кг до 75 кг (в идеале) на совсем НЕполезной еде. Вы будете сыты уже только от моих фото и видео. Пожалуйста, подпишитесь! Чем вас будет больше, тем максимально стыдно мне будет бросить эту идею.
Хочу трёшку
🧡 https://dzen.ru/kvartira3k
ОЧЕНЬ хочу трёшку на севере Санкт-Петербурга! Здесь рассказываю о том, как собираю на квартиру, куда вкладываю деньги для накоплений, как пытаюсь экономить. Если у вас есть опыт в этом деле - дайте совет! Буду вам очень благодарна!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда