Отшумели праздничные застолья, отгрохотали яркие фейерверки, холодильник забит едой, салат всё еще лежит в тазике, а на душе становится мутно от одной только мысли о еде? Вам срочно нужна программа посленовогоднего детокса! Рассказываем, как победить тяжесть в желудке и мутность в голове.
Правильно едим
После активного празднования не вздумайте сесть на диету, так как это спровоцирует обострение желудочно-кишечных заболеваний. Просто скорректируйте еду и слегка ее ограничьте в количестве. Для перезагрузки хорошо подойдет квашеная капуста с растительным маслом, овощные салаты или рагу, каши. Кисель и зеленый чай прекрасно успокоят желудок. Избегайте тяжелой и жареной пищи — жирного мяса, майонеза, тортов и т. п.
Правильно пьем
Эксперты советуют утром натощак выпить теплой воды с лимонным соком, медом и имбирем. Этот коктейль выводит токсины, повышает иммунитет и улучшает работу кишечника. Можно выпить минеральной воды или просто теплой воды. Только учтите, что минералку необходимо подбирать с учетом ваших гастроэнтерологических особенностей. В наших магазинах вы можете подобрать минералку на любой вкус.
Правильно спим
Сон поможет восстановить силы и убережет вас от переедания. Чтобы сон был крепким, примите теплую ванну, в которой можно растворить успокаивающие соли, травяные настои на мяте или пустырнике, хвойные настои, можно добавить молоко и мед. К тому же ванны можно принимать и вдвоем. После этого ваш сон точно будет крепким и безмятежным. Ванна помогает расслабиться и выступает своеобразным местом для релакса.
Правильно отдыхаем
Свежий воздух и активные виды спорта, прогулки по заснеженному лесу или красивому городу отлично поднимают настроение. Кислород насыщает кровь кислородом, что создает чувство радости и эйфории. К тому же общение с семьей, детьми, друзьями — это всегда здорово и полезно, ведь время, проведенное с семьей, бесценно!
С новым годом, друзья!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую статью и новости!