Моей подруге 60. Но те кто не знает нас, считают ровесниками. А мне всего лишь 45.
Всю жизнь она, как белка в колесе. Всё куда-то бежит, спешит. Кому-то помогает. Над кем-то шествует, хотя по возрасту скоро над ней пора «брать верх».
Многие шутят, что старость просто не может угнаться за ней и наложить свой отпечаток. У нее светлое и чистое лицо. Морщины и возрастные пятна обошли стороной. Вечно улыбающееся лицо с глазами, в которых неумолимо горит какая-то искринка. Да и вся она светится изнутри чем-то особенным.
Не буду скрывать, что среди её увлечений — здоровое питание, спорт. Анализируя всю жизнь кажется, что у неё нет вредных привычек.
А ещё заметила, что она никогда не принимает опрометчиво решения. Сгоряча — это не про нее. Всегда вначале успокоится и сосредоточится.
Никогда не видела её в гневе или злой. Агрессия — это тоже не про нее. Всегда в любой ситуации всем находит оправдание. Про таких говорят: «спокойна, как удав».
Катерина всегда мне советует научиться не подавлять эмоции, а управлять ими.
Напоминаем вам, задавайте темы для будущих статей в комментариях.
Эмоции важны в жизни
А ведь и правда, раньше нас учили не полагаться на эмоции. Любое решение принимать на «холодную» голову. Руководствуясь только разумом. Так может эмоции вовсе не нужны, не стоит на них обращать внимание и тратить время?
С другой стороны, возьмем даже работу, выбранную по желанию. Которая вам нравится. Ведь все тогда и «руках горит». Какой-то азарт и вдохновение.
Так может, действительно, стоит развивать эмоции, чтобы получить лучший результат, оставаться моложе и бодрее?
Доказано учеными, что эмоции, как и интеллект можно тренировать. Понятно, что 50% интеллекта достается на генном уровне. Но остальные 50% мы развиваем в школе, кружках, институте, интернете.
Бывает так, что у человека высокий уровень интеллектуального развития. А в коллективе ужиться не может. Не умеет контактировать с другими людьми. Не умеет сдерживать себя и правильно выражать свои эмоции. Будет ли у такого человека продвижение по карьерной лестнице, уживется ли в коллективе? Не всегда. 100% не всегда.
Что же такое эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект — это мотивация для достижения своих поставленных целей вопреки плохому настроению, вопреки каким-то обстоятельствам. Сдерживание своих порывов. Контроль над своим настроением.
Только человеку присуще качество самосознания. Ни одно животное в мире не может понять и рассказать, что оно чувствует. А человек может.
Человеку под силу научиться управлять своими эмоциями и чувствами.
Что поможет управлять своими эмоциями
Один из способов — медитация. Стоит сосредоточиться на своих ощущениях, понять что сейчас с вами происходит. С помощью медитации и музыки направить эмоции и чувства в нужное русло.
Любая арт-терапия, любое хобби поможет войти в состояние эйфории и потока. Поможет насладиться процессом и испытать положительные эмоции. А значит и успокоиться, и улучшить настроение. Здесь не важно каким делом вы будете заниматься, важно чтобы вы получали удовлетворение и удовольствие.
Работа с психологом и психотерапевтом тоже даст свои хорошие плоды. С помощью различных техник помогут раскрыть вас, как личность. Посмотреть на себя под другим углом. Уйти от стресса и грубых эмоций.
Нужно понимать, что положительные эмоции важнее для нас, такие эмоции не будут приносить столько боли и стресса в жизни.
Но это не значит, что отрицательные эмоции — плохо. Это тоже круто, но при этом нужно избавляться от людей, которые приносят много боли и страдания. Не в прямом смысле, конечно. Просто прекращая общение. Минимизируя хотя бы.
В эмоциях нет ничего плохого. Это естественная реакция организма на ситуации. Однако, они могут стать причиной многих проблем. В жизни каждого бывают моменты, когда подавление эмоций просто невозможно.
Осознавая свои эмоции, можно научиться управлять ими, принимать взвешенные решения. Управляя эмоциями, появляется возможность засмеяться или разозлиться когда это требуется. Чтобы управлять эмоциями — к ним нужно прислушиваться.
Например страх, гнев «говорят» чаще всего нам об опасности. Чувство неудовлетворенности заставляет искать пути решения задач. Поэтому подавлять эмоции — плохая затея. Они несут нужную информацию, нужно только правильно научиться считывать ее.
Неумение управлять своими эмоциями приводит к деструктивному поведению. Человек начинает совершать необдуманные поступки. Не человек руководит эмоциями, а они им.
Полнейшее управление и руководство над эмоциями необходимо в том случае, если они негативные и грозят разрушением. Управлять нужно теми эмоциями, которые лишают права выбора, вынуждают делать то, что не нравится.
Но ведь и положительные эмоции могут быть опасными для человека. Вы знали об этом? Но это мы разберем в другой раз.
Дорогие читатели, расскажите, пожалуйста, как вы управляете своими эмоциями? Всегда ли это вам удается? О каких ситуациях вы больше всего сожалеете, когда дали волю чувствам?