Когда я впервые услышала, что голландские дети считаются самыми счастливыми в мире, первой мыслью было: "Конечно, они же живут в стране, где легализована марихуана!" Но тут же осеклась – мы же о детях говорим! 😅
А потом узнала еще одну шокирующую вещь – эти счастливчики отправляются в кровать в 7 вечера. В СЕМЬ ВЕЧЕРА, Карл! В то время, когда наши дети только начинают второй раунд переговоров о том, почему мультики перед сном – это базовое право человека, голландские малыши уже видят десятый сон.
"Но как?!" – спросите вы
Именно этот вопрос я задавала себе, пока не провела пару недель в гостях у подруги в Амстердаме. И знаете что? Я, кажется, раскрыла этот секрет мирового масштаба. Спойлер: дело не в молоке с какао перед сном (хотя и в нем тоже).
Распорядок – святое!
В Нидерландах есть поговорка: "Распорядок дня создает спокойствие". И это не просто слова. Голландцы относятся к режиму дня своих детей с такой же серьезностью, с какой наши бабушки относятся к рецепту фирменных пирожков – никаких компромиссов!
Мой разговор с Анной, мамой трёхлетней Софи и пятилетнего Лукаса, был примерно таким:
– А что, если ребенок не хочет спать в 7? – Что значит "не хочет"? – искренне удивилась Анна.
В ее голове просто не укладывалось, что режим может быть предметом обсуждения. Это как закон природы – солнце встает на востоке, дети ложатся в 7.
"А как же качественное время с родителями?" – воскликнет российская мама
Вот тут-то и начинается самое интересное! Голландцы перевернули наше представление о "качественном времени" с ног на голову.
Во-первых, в Нидерландах многие родители работают неполный рабочий день. 76% женщин и даже 27% мужчин трудятся part-time (частичная занятость). Представляете? В то время как мы гордо носим звание "работаю на трех работах, сплю по 4 часа", голландцы спокойно уходят домой в 2-3 часа дня, чтобы провести время с детьми.
Во-вторых, когда голландцы проводят время с детьми, они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО проводят с ними время. Никаких залипаний в телефоне, пока ребенок строит башню из кубиков. Никаких "подожди, мама дочитает важное письмо". Время с ребенком – это священное время.
Ранний сон = счастливые родители = счастливые дети
Теперь представьте: ваш ребенок засыпает в 7 вечера. У вас внезапно появляется 3-4 часа! КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Это же как мини-отпуск после работы!
Можно:
- Наконец поговорить с партнером (и не только о том, кто завтра отводит ребенка в садик)
- Посмотреть сериал (целую серию! За один раз!)
- Заняться хобби (помните, у вас было хобби?)
- Просто посидеть в тишине, глядя в стену (не смейтесь, для родителей это бесценно)
А теперь самое важное: выспавшиеся, отдохнувшие родители = терпеливые, спокойные родители = счастливые дети.
"Но мой ребенок просто не заснет так рано!"
Голландские родители смотрят на это заявление как на сообщение о том, что ваш ребенок решил перестать дышать. Это просто невозможно! И вот почему:
1. Активность на свежем воздухе. Помните, как бабушки говорили: "Нагуляйте ребенка"? Голландцы возвели это в абсолют. Их дети проводят на улице столько времени, что, кажется, дома они только спят. Дождь? Не проблема! Надевают специальные комбинезоны – и вперед! "Er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding" – "Плохой погоды не бывает, бывает плохая одежда" – это голландская мантра.
Однажды я наблюдала такую картину: ливень стеной, ветер чуть ли не сносит деревья, а в парке – стайка детсадовцев в ярких дождевиках. Они прыгали по лужам с таким восторгом, будто это лучшее развлечение на свете. Их воспитательница, промокшая до нитки, но счастливая, объяснила мне: "Дети должны ощущать все состояния природы. Это часть образования". В этот момент я поняла, что мое детство было неполноценным – я никогда не прыгала по лужам в составе организованной группировки!
2. Физическая активность. В Нидерландах дети начинают кататься на велосипеде раньше, чем говорить. Буквально! Малыши в 2-3 года уже вовсю гоняют на беговелах. К 5 годам большинство детей самостоятельно ездят на велосипедах. Это не хобби и не спорт – это образ жизни.
В детских садах Нидерландов физической активности уделяется огромное внимание. И речь не о том, чтобы усадить детей в кружок и делать "ручки вверх, ручки в стороны". Нет, это полномасштабные приключения с лазаньем по деревьям, балансированием на бревнах и даже (не упадите со стула) игрой с настоящими молотками и пилами под присмотром воспитателей!
Я своими глазами видела, как четырехлетки строили настоящий деревянный домик. И никто не кричал: "Осторожно! Не бегай! Не прыгай!" Наоборот, их поощряли рисковать (в разумных пределах, конечно) и преодолевать свои страхи.
3. Здоровое питание. Голландский обед – это бутерброд. Просто бутерброд (часто с сыром или арахисовым маслом). Никаких сложносочиненных блюд, никаких "еще ложечку за маму". Простая, легкая пища, которая не перегружает пищеварительную систему перед сном.
И да, вы не поверите, но голландские дети едят овощи. ДОБРОВОЛЬНО! Без шантажа и подкупа. Секрет прост: детей с раннего возраста приучают к различным вкусам, не делая из еды культа. "Не хочешь – не ешь, но другого не предложу" – этот подход может показаться жестоким, но он работает.
А еще в Нидерландах нет понятия "детская еда". Никаких специальных детских меню в ресторанах, никаких "смешариков" и "веселых бургеров". Дети едят то же, что и взрослые, просто в меньших порциях. И как-то выживают без сосисок в тесте в форме осьминогов!
4. Четкие границы. Голландцы – мастера устанавливать границы. Они не повышают голос, не угрожают, не подкупают. Они просто говорят: "Сейчас время сна" – и всё. Конец дискуссии. И самое удивительное – это работает!
Одна голландская мама поделилась со мной своим секретом: "Мы не спрашиваем ребенка, хочет ли он спать или чистить зубы. Мы просто говорим, что сейчас время для этого". Просто и гениально, не так ли?
А еще голландцы не боятся слова "нет". Они не пытаются быть "хорошими" родителями, подстраиваясь под каждую прихоть ребенка. Они понимают, что настоящая любовь – это в том числе установление здоровых границ. И дети это чувствуют и... уважают! Представляете?
А как насчет школы?
В голландских школах уроки часто заканчиваются к 15:00, а в некоторые дни даже в 12:00. После школы дети не бегут на бесконечные кружки и секции, чтобы "развиваться всесторонне". Вместо этого они... играют! Да-да, просто играют – во дворе, в парке, с друзьями.
Домашних заданий в начальной школе почти нет. Голландцы считают, что дети должны учиться в школе, а дома – отдыхать и проводить время с семьей. Какая радикальная мысль, правда?
И знаете что? При таком "несерьезном" подходе голландские дети показывают одни из лучших результатов в международных тестах. Возможно, потому что они... выспавшиеся?
Результаты говорят сами за себя
По данным ЮНИСЕФ, Нидерланды регулярно занимают первые места в рейтингах детского благополучия. Голландские дети:
- Сообщают о высоком уровне удовлетворенности жизнью
- Имеют хорошие отношения с родителями и сверстниками
- Меньше страдают от психологических проблем
- Лучше учатся
И всё это, возможно, благодаря простому правилу – спать ложимся в 7 вечера!
Как говорится, счастье – это когда высыпаешься. И голландские дети это подтверждают.
Ну что, готовы перевести часы и уложить ваше чадо пораньше сегодня? Или сначала нужно переехать в Нидерланды? 😉
Пишите в комментариях, во сколько ложатся спать ваши дети.
Вам будет интересно: