Все мы знаем, что тренировки играют важную роль на пути к идеальному телу. Помните, что одни только тренировки не дают результатов, но зато у них есть две важные функции:
1) трата калории = возможность поддерживать дефицит калорий и снижать вес тела
2) возможность "слепить" ваше тело по вашим пожеланиям - речь про силовые тренировки.
Тренировки могут быть травмоопасными, а еще упражнения можно делать неправильно - тогда есть риск не получить нужного эффекта. Чтобы делать все правильно, можно заниматься с тренером, а можно пользоваться приложениями для тренировок дома и в зале. Рассказываю про одни из лучших решений, которые приглянулись мне и не были удалены с телефона после пробных тренировок.
1. FitnessOnline — Фитнес тренировки дома, в зале
Это приложение, которое позволяет вести дневник тренировок и находить тренера для онлайн тренировки. Моя любимая функция - это анимация механики упражнения, очень помогает почувствовать нужные мышцы.
Плюсы FitnessOnline:
- удобный личный дневник (замеры веса и параметров тела, презентация результатов)
- есть целая энциклопедия внутри приложения про все важные темы - питание, тренировки, состояние тела.
О минусах FitnessOnline можно почитать здесь
2. PUMATRAC Run, Train, Fitness — бесплатное приложение для тренировок доступно в России
Это приложение от Puma для тренировок с минимальным инвентарем. Если ищете тренировки для дома - это приложение очень достойное.
О плюсах и минусах можно узнать здесь - Приложение для тренировок: какое выбрать
3. FitStars - отечественное приложение для тренировок дома
Создатели постарались, чтобы пользоваться было очень удобно и интуитивно. А также уделили внимание женщинам с детьми - сделали отдельное направление "восстановление после родов". Нигде ранее такого не встречала.
Все за и против этого приложения осветили на основном сайте - Ева про фитнесс