6 подписчиков
🏄ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ
Я собрала все ошибки, которые могут навредить нашему организму. Проверьте себя и постарайтесь их не совершать.
‼️Одна из главных ошибок — думать: «Сяду на диету, поправлю здоровье, и моя проблема волшебным образом исчезнет». А потом снова вернусь к привычному питанию. Но ведь именно привычное питание и привело вас к проблеме! Нельзя возвращаться к нему, иначе проблема тоже вернётся.
‼️Думать, что питанием можно решить все проблемы, неверно. Да, диеты — это мощный помощник, но не волшебный. Диета — это инструмент при комплексном подходе, порой её одной недостаточно.
‼️Важно исключить всё вредное из рациона! Но не стоит думать, что достаточно просто убрать продукты из списка, важно правильно заменить их. Тогда диета легко станет образом жизни, а не пыткой. Иначе она приведёт вас не к здоровью, а к ещё более сильному и затяжному срыву, плохому настроению и ухудшению состояния.
Бывает такое, что лечебная диета затягивается и человек начинает наблюдать ухудшение во внешнем виде (тусклая кожа, безжизненные волосы, ухудшение сна). Какую бы диету вы ни выбрали (кето, аип, gaps) они всегда будут уступать полноценному питанию. Важно это помнить!
Поэтому нужно проводить коррекцию, оценивать ситуацию и расширять рацион.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
1 минута
12 августа 2024