Рождение ребенка — это не только безграничная радость, но и одна из самых серьезных проверок для пары. Это стресс, сравнимый с землетрясением, которое перекраивает «карту мира» обоих супругов. Старые привычки, режим дня и распределение ролей рушатся, а новые только предстоит выстроить. И от того, насколько партнеры готовы пройти это испытание вместе, зависит, станет ли их семья крепче или даст трещину, которая будет расходиться годами.
Почему это кризис? Меняется «карта мира»
Любая перемена, даже позитивная, — это стресс. А появление младенца меняет абсолютно все: сон, питание, личное время, интимную жизнь, финансовые траты и эмоциональный климат в доме.
Представим мировоззрение как карту мира. Когда что‑то меняется, мы вынуждены эту карту перекраивать и привыкать к ее новому виду.
На эту «перекраивание» нужны огромные душевные силы. Если у нас не хватает энергии, то любая перемена нам навредит. Именно поэтому в этот период так критически важна поддержка.
«Система подключения»: Кто вас поддержит?
Чтобы справиться с колоссальной нагрузкой, человеку нужна «система подключения» — сеть поддержки, к которой можно обратиться.
- Ребенок «подключается» к матери для получения заботы и чувства безопасности.
- Мать «подключается» к отцу ребенка, чтобы получить эмоциональную и физическую помощь.
- Отец «подключается» к своим родителям, друзьям или коллегам, чтобы не сломаться под грузом новой ответственности.
Чем больший стресс или перемена пройдены человеком, тем шире будет этот круг. Апогей такой «системы подключения» — Бог как высшая инстанция, к которой люди обращаются за поддержкой.
Проблема возникает, когда эта система дает сбой. Чаще всего он происходит в звене «мать-отец». Младенец практически полностью поглощает внимание матери, и она больше не может оказывать эмоциональную поддержку мужу, как раньше, а сама нуждается в ней в еще большей степени.
Ловушка для матери: «Я должна справляться одна»
Многие женщины, особенно те, кто недополучил поддержки в детстве, попадают в опасную ловушку. Им кажется, что просить помощи — стыдно, что это признак слабости и «плохого материнства».
«Молодые матери могли бы получить больше поддержки, если бы посылали верные сигналы о том, что она им необходима. Однако многие женщины, не получавшие поддержки в детстве, боятся просить помощи, потому что стыдятся своей слабости.»
В результате мать оказывается на грани выгорания, ее внутренние ресурсы истощаются, а мужчина чувствует себя отвергнутым и ненужным.
Роли по умолчанию и «внутренний ребенок»
С появлением ребенка роли часто распределяются автоматически, особенно в первые полгода. От матери общество и инстинкты ожидают ласки и принятия, от отца — жесткости и ответственности.
В этот хаотичный период обоим родителям крайне важно помнить не только о младенце, но и о своем «внутреннем ребенке».
- «Внутренний ребенок» — это та часть нашей личности, которая отвечает за spontaneity, радость, творчество и, увы, за детские обиды и страхи.
- Когда все в порядке, наш внутренний ребенок ведет себя тихо и спокойно.
- Но при стрессе и недосыпе он заявляет о себе громким криком: это могут быть внезапные истерики, обиды «по пустякам», чувство брошенности и тотального одиночества.
Женщинам, которых в детстве не любили, материнство дается тяжело: они не отлучаются от детей, дети становятся центром их мироздания, а о своих внутренних детях они забывают.
Важно помочь своему «внутреннему ребенку» и найти человека (партнера, друга, психолога), который в случае надобности окажет ему эмоциональную поддержку.
Как пройти испытание и сохранить отношения?
1. Говорите о поддержке открыто. Не ждите, что партнер догадается. Четко озвучивайте: «Мне нужна помощь», «Мне нужно 15 минут тишины», «Я чувствую себя истощенной».
2. Планируйте заботу о себе. Как бы сложно ни было, выделяйте время на то, чтобы побыть не только родителем, но и супругом/супругой и просто человеком. Прогулка в одиночестве, чашка кофе в тишине, хобби — это не роскошь, а необходимость.
3. Не забывайте, что вы — пара. Ваши отношения — фундамент, на котором стоит вся семья. Находите силы и время, чтобы повернуться друг к другу. Пусть это будут 10 минут объятий после того, как ребенок уснул, или разговор не о детях, а о ваших чувствах.
4. Подключайте внешнюю помощь. Не стесняйтесь просить помощи у бабушек, дедушек, друзей или нанимать няню на несколько часов. Расширяйте свою «систему поддержки».
Вывод: Рождение ребенка — это не конец вашей жизни как пары, а начало нового, сложного, но невероятно богатого этапа. Это экзамен на вашу способность быть командой. Успешно сдать его можно, только если вы осознанно будете поддерживать друг друга, заботиться не только о малыше, но и о своем «внутреннем ребенке», и помнить, что ваши отношения — это главный источник силы для всей вашей новой, большой семьи.
В следующей статье мы поговорим о том, как помочь ребенку сделать самый главный шаг — шаг к самостоятельности, и какую роль в этом играют мать, отец и... плюшевый заяц.