Когда-то Гюстав Флобер сказал о том, что женщина молода до тех пор, пока её любят. И он прав! Но зачем мы будем зависеть от кого-то? Полюбим себя сами – и будем выглядеть молодо! Как вам такой план? Предлагаю сбросить сразу пару десятков лет вполне легально и без операций.
Осанка: гордо выпрямились – и помолодели
Помните отрывок из фильма «Служебный роман», в котором Верочка учит Людмилу Прокофьевну женским премудростям? «Согнулась, сгорбилась, скукожилась как старый башмак – и пошла». Звучит смешно, но предлагаю задуматься над тем, далеко ли вы ушли от советской бизнес-леди. Чтобы не побывать старым башмаком, предлагаю поработать над осанкой.
И начать нужно со слежки. Следить потребуется не за мужем, а за собой! Ежедневно наблюдайте за тем, ровно ли держите спину. Не смотрите постоянно под ноги – выше нос! И, если находитесь дома, водрузите на голову какую-нибудь книжку из семейной библиотеки – она поможет выработать осанку.
Одному, очень эффективному приему научила меня моя бабушка. Представьте себе, что к вашему позвоночнику привязана ниточка, которая касается затылка и уходит вверх - прямо в космос). Нужно стараться держать голову так, чтобы связь затылка с этой невидимой ниточкой не терять.
Возможно в этом доля шутки. Но как знать...
Кстати, ходите исключительно в удобной обуви. Причём не только во время упражнений, но и на работу, в магазин, даже в театр. Уверяю, комфортной и при этом удобной обуви много.
Физические упражнения – залог здоровья и молодости
Пусть красота требует жертв только в плане физических нагрузок. Прекрасно омолаживает бег. Но не стартуйте сразу так, будто стремитесь сбежать от коварного возраста!
Начинайте с небольших расстояний, развивая скорость постепенно. Приземляйтесь на носки, а не на пятки. Оптимально бежать со скоростью 6-8 километров в час, преодолевая за неделю максимум 56 километров.
Если сердце колотится в горле, можно выбрать что-нибудь спокойнее. Как вам планка? Стоишь – и подтягиваешь мышцы. Правда, делать это тоже непросто. Попробуйте выстоять хотя бы минуту! Начинайте с 30 секунд – и со временем сможете увеличить показатель. Подтянете, стоя на одном месте, и живот, и ноги, и руки укрепите.
Рацион питания: мы – то, что мы едим
Постояв и пробежавшись, можно и поесть. Но не советую опустошать холодильник, теша себя мыслью, что хорошо потренировались сегодня. Мучного, жареного, жирного поменьше – банально, но действенно.
А вот красного болгарского перца кушайте побольше – в нём много антиоксидантов и витамина С, вырабатывающего коллаген. Брокколи тоже лучше поглощать в большом количестве – в нём кроется не только витамин С, но и К. Эта чудесная капуста к тому же насыщена клетчаткой. Добавим к этой растительности и орехи, в котором много восстанавливающего ткани витамина Е. Особенно рекомендую миндаль. Поверьте, любой салат и десерт только выиграют от его добавления.
Причёска меняет любую женщину
Перекусив, можно заняться внешностью. Причёска, например, должна создавать впечатление динамичности, лёгкости. Поэтому настоятельно рекомендую поиграть со слоями – многослойные стрижки смотрятся «живенько». Если длина волос помогает, стоит их немного подкрутить. Обрамляющие лицо мягкие подвижные локоны визуально омолаживают. Они смотрятся явно лучше, чем прямые волосы. Особенно хорошо сделать волны на лбу – они несколько скроют морщины.
Что касается чёлки, то рекомендую, если она у вас есть, укладывать её на бок. С возрастом черты лица чаще всего становятся более выраженными. Косая уложенная волнами чёлка как раз поможет их несколько сгладить.
Макияж – женская палочка-выручалочка
Теперь берём косметичку – и сразу же выбрасываем из неё всё яркое. Яркие тени или помада лишь прибавят лет. Наоборот, лучше постараться делать мягкие светлые варианты макияжа, проводя плавные линии. Рекомендую освоить растушёвку. Даже основу под макияж стоит выбрать лёгкую, отказавшись от плотных тональных кремов. Матовая помада или блеск отныне – ваши враги! Атласная текстура – наоборот, друг.
Помните, что чем отчаяннее будете стараться замаскировать печать лет на лице – тем хуже. И вообще лучше сделайте упор на ухаживающей косметике, а не на декоративной.
Наша красота находится в наших же руках. Как и возраст. Любая женщина вполне в состоянии помолодеть на 20 лет, и для этого совершенно необязательно иметь под рукой волшебную палочку или миллион в кошельке. Надеюсь, что эти рекомендации помогут прекрасным дамам - моим подписчицам.
А кто еще не подписался до сих пор - милости просим в нашу добрую компанию! Кнопочка рядом.