Всем привет!
Для начала, хочу порекомендовать Вам прочитать предыдущую статью, она называется "Эпизод № 1 "Фокус на симптоме". Данная статья полностью вытекает из вышеупомянутой.
Теперь по теме, постараюсь написать простым языком, потому что Вам скорее всего не совсем легко воспринимать информацию.
У человека есть вегетативная нервная система (далее по тексту - ВНС), работает она сама по себе. Не в смысле, что она вообще сама по себе работает, а человек своей мозговой деятельностью не может ей управлять. Самый простой пример, чтобы было понятно, о чем речь — это процесс дыхания. Данный процесс регулирует ВНС. Человек сам, конечно, может задержать дыхание, но в конце концов он все равно начнет дышать. Вышеупомянутый пример доказывает нам очень важную вещь, что даже если человек сам попытается внести какие-то корректировки в регуляцию процессами ВНС - у него ничего не получится. И пытаться контролировать данные процессы не нужно да и бессмысленно. Более того из примера выше понятно, что ВНС работает только для того, чтобы поддерживать жизнь организма.
Функционально ВНС можно разделить на несколько подкатегорий, а именно: симпатическую, парасимпатическую и метасимпатическую. Метасимпатическая нас не особо интересует, а вот о двух других мы сейчас поговорим. В нашем организме симпатическая отвечает за "педаль газа", парасимпатическая отвечает за "педаль тормоза".
Рассмотрим эти педали на примере панической атаки.
Представим ситуацию: идете вы по улице, никого не трогаете, и вдруг обращаете внимание на свое сердцебиение. В этот момент уровень тревоги чуть-чуть поднимается и "педаль газа" уже на готове. Далее, вы начинаете прислушиваться к своему сердцебиению и из-за поднимающегося уровня тревоги вам начинает казаться, что оно как будто как-то странно бьется. Уровень тревоги в этот момент начинает повышаться еще сильнее и тут уже организм нажимает на "педаль газа". Когда организм это делает, сердце начинает стучать еще быстрее, вы в этот момент думаете «ну точно помираю», организм нажимает на «педаль газа» до упора и тут приходит паника. Вы начинаете бегать, прыгать, звонить в скорую/маме/жене/мужу в полной уверенности, что вы сейчас умрете, потому что к вашему сильно учащенному сердцебиению прибавилось еще и очень быстрое поверхностное дыхание, потоотделение. Проходит 5-15 минут и организм, не будь дураком, нажимает на «педаль тормоза», потому что при «нажатие на газ» в организме выбрасывается так называемый «бензин» в виде гормонов, нейромедиаторов. Если говорить конкретно, то в работу задействуются «адреналин», «норадреналин» и т.д. Так вот, данный «бензин» сгорает в организме очень быстро, примерно за 5-15 минут и у организма нет другого выхода как нажать на «педаль тормоза» или задействовать парасимпатическую нервную систему. При этом происходит процесс торможения и человек в большинстве своем расслабляется.
Все описанное выше – это вегетативная активность организма, которая работает в организме человека 24/7, и именно она регулирует то, как себя должен повести организм в стрессовой ситуации. Вегетативная активность направлена на поддержание жизни человека. Иными словами – то, что направлено на поддержание жизни человека – никак не может его убить!!!
Продолжение следует…