Продолжение.
Начало здесь. Предыдущие статьи здесь и здесь.
Добрый день, друзья!
Вчера я писала о том, что рекомендованный автором книги "Укрощение цифровой обезьяны" блокировщик приложений оказался платным и достаточно дорогим.
Поэтому я погуглила информацию о других блокировщиках и остановилась на программе Stay Focused.
Чем она мне понравилась?
Во-первых, она содержит счетчик экранного времени.
Причем, для того, чтобы им воспользоваться, не обязательно заходить в саму программу.
Информация видна под шторкой в верхней части экрана смартфона (см. фото ниже).
Если зайти в саму программу, то можно увитеть разбивку экранного времени по приложениям.
Когда-то давно, когда бытовые компьютеры только-только появились, говорили, что максимальное время работы за компьютером (без вреда для здоровья) - 4 часа в сутки.
В идеале к этому времени надо стремиться.
Во-вторых, программа позволяет заблокировать доступ к телефону полностью или же оставить часть приложений в белом списке.
При попытке воспользоваться телефоном всплывает окно с мотивирующим сообщением и временем, которое осталось до конца блокировки.
Кстати, если оно не нравится или надоест, то есть возможность поменять как цвет фона, так и текст сообщения.
Сегодня я опробовала два режима.
1) При работе оффлайн в белом списке оставила только телефон (для связи с членами семьи).
2) При работе онлайн помимо телефона в белом списке указала те программы, которые нужны для работы.
Какие результаты?
Если вчера во время перерывов в работе рука автоматически тянулась к телефону, то сегодня приходится использовать другие, более полезные для здоровья, варианты отдыха.
На сегодня все.
На днях постараюсь исследовать, какие еще есть возможности в бесплатной версии Stay Focused, и рассказать читателям канала.
А Вы используете какие-нибудь счетчики экранного времени или блокировщики приложений. Напишите о своих впечатлениях в комментарии.
Если материал был полезен, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.
#психология
#полезные советы
#советы
#здоровье
#планирование
#саморазвитие
#минимализм
#расхламление
#порядок
#успех