Не секрет, что все парни, да и многие девушки, хотят себе красивый пресс или плоский живот с полосочками и, конечно же, все идут в тренажерный зал и начинают делать упражнения на мышцы живота. Кто-то делает каждый день, кто-то через день. По 2, 3, 4, 5 подходов, думая: чем больше, тем лучше. Но все совсем не так, и данный метод не даст никаких результатов, пока вы не узнаете в чем же суть.
Однажды ко мне на персональную тренировку пришел мужчина, который уже год не мог избавиться от живота, он работал топ менеджером в страховой компании. Весь год он упорно делал упражнения на пресс и уже отчаялся. Свободного времени у него почти не было, мы занимались 2 раза в неделю по 1 часу в тренажерном зале, плюс мои рекомендации по образу жизни и питанию.
Выслушав пожелания клиента и его прошлый опыт, мы решили провести эксперимент. Я пообещал, что через 6-7 недель у мужчины появится пресс, не выполняя ни одного упражнения на пресс (при условии, что все рекомендации будут выполняться). Мне, конечно же, не поверили, и мы заключили пари. Через 7 недель довольный мужчина с прессом принес мне бутылку кубинского рома.
Все дело в том, что пресс есть у каждого человека! Даже у человека с большим количеством подкожного жира. И чтобы его увидеть, нам нужно избавиться от этого толстого слоя на животе. С этим нам помогут сбалансированное питание и РЕГУЛЯРНАЯ физическая активность. Вы можете даже не делать упражнения для пресса, но он у вас появится. Поэтому заканчивайте делать по 5 упражнений на мышцы живота и уделите внимание питанию и образу жизни.
Ну а упражнения на пресс рекомендую делать в качестве разминки перед каждой тренировкой. Пишите в комментарии ваши случаи и опыт и не забудь подписаться, и поставить лайк! Не пропусти следующую статью "Ешь сладкое и худей"