Стресс в повседневной жизни неизбежен и испытывается всеми без исключения. Однако для некоторых людей стресс - это более чем простая повседневная неприятность, такой вид известен как токсичный стресс. Такие проблемы, как бедность, жестокое обращение и психологическое насилие, являются постоянными факторами стресса, которые заставляют человека постоянно испытывать страх и неуверенность в себе.
Когда стресс является постоянным и угрожающим для ребенка, его последствия токсичны: он способен повредить развивающийся мозг и тело, влияет на его физическое и психическое здоровье. Молодые люди, живущие в среде с постоянным токсичным уровнем стресса, могут испытывать трудности в учебе, поведении и поддержании здоровых отношений с другими людьми. Токсичный стресс и травмирующие события влияют на принятие подростками решений, контроль импульсивного поведения и регуляцию эмоций. Это, в свою очередь, влияет на их здоровье на долгие годы жизни вперед.
"Хорошая новость заключается в том, что родители могут обучать и моделировать здоровые навыки преодоления стресса, чтобы уменьшить его последствия", - говорит Линда Холл, эксперт в этой области. "Обучение детей тому, как справляться со стрессом, очень важно, но также важно устранить факторы, которые создают токсичный стресс для всей семьи в целом".
Существует 4 способа снижения токсичного стресса:
⁃ Общение, обсуждение проблем за домашней трапезой
⁃ Здоровый и крепкий сон
⁃ Занятия спортом
⁃ Стараться как можно больше времени проводить на природе
В жизни ребенка должен быть хотя бы один взрослый, которому можно доверять.
Подписывайтесь на Телеграм
Еще от Аммиак: