🍽КБЖУ на 100 г.: 141 ккал 4.7/3.1/23.5 Выход: 400 г., 563.6 ккал 🍽Ингредиенты: Финики - 50 г. (Вес без косточки). Вода - 80 г. Овсяные хлопья Геркулес Традиционный (15 мин.) - 70 г. Молоко 2.5% - 300 г. Ванилин. 🍽Приготовление: 1️⃣ Финики чистим от косточки, заливаем 80 г. тёплой воды, добавляем чуточку ванилина и пробиваем погружным блендером до консистенции пюрешки. 2️⃣ Финиковую массу перекладываем в кастрюлю и ставим на плиту. Постоянно помешивая, нагреваем пюрешку пока она не забулькает. 3️⃣ Насыпаем 70 г. овсяных хлопьев и пол минуты помешиваем массу. 4️⃣ Постепенно вливаем 300 г. молока и помешивая доводим смесь до кипения. 5️⃣ Убавляем огонь на минимум и варим кашку 5 минут. 6️⃣ Выключаем плиту, накрываем кастрюльку крышкой и даём кашке постоять 15 минут. Финиковая овсянка готова, приятного аппетита 😋
🍽КБЖУ на 100 г.: 141 ккал 4.7/3.1/23.5
Выход: 400 г., 563.6 ккал
🍽Ингредиенты:
Финики - 50 г. (Вес без косточки).
Вода - 80 г.
Овсяные хлопья Геркулес Традиционный (15 мин.) - 70 г.
Молоко 2.5% - 300 г.
Ванилин.
🍽Приготовление:
1️⃣ Финики чистим от косточки, заливаем 80 г. тёплой воды, добавляем чуточку ванилина и пробиваем погружным блендером до консистенции пюрешки.
2️⃣ Финиковую массу перекладываем в кастрюлю и ставим на плиту. Постоянно помешивая, нагреваем пюрешку пока она не забулькает.
3️⃣ Насыпаем 70 г. овсяных хлопьев и пол минуты помешиваем массу.
4️⃣ Постепенно вливаем 300 г. молока и помешивая доводим смесь до кипения.
5️⃣ Убавляем огонь на минимум и варим кашку 5 минут.
6️⃣ Выключаем плиту, накрываем кастрюльку крышкой и даём кашке постоять 15 минут.
Финиковая овсянка готова, приятного аппетита 😋