У многих моих пациентов помимо проблем со спиной и суставами есть много сопутствующих заболеваний.
Варикозное расширение вен встречается довольно часто. И конечно, таких пациентов волнует вопрос:
не вредят ли упражнения, а в частности приседания, варикозно расширенным венам?
1. Первое. Я все-таки рекомендую проверить сосуды на УЗИ — нет ли в них тромбов. Если все чисто, то продолжайте свою обычную гимнастику.
- Но до начала выполнения приседаний сделайте упражнения для суставов нижних конечностей. Например, гимнастику для ленивых, то есть в постели.
- Это поможет раскрутить суставы и позвоночник, застоявшиеся за ночь, то есть сделать разминку и для мышц, а значит, и для сосудов.
2. Второе. Имейте в виду, что после многих лет (допустим) «ничегонеделания» начало выполнения упражнений всегда вызывает мышечные боли на следующий день.
- Бояться этого не надо. Это связано с усилением кровотока в работающих мышцах.
Все сосуды имеют на внутренней стенке рецепторы растяжения, которые сигнализируют об увеличении объема и скорости кровотока.
- Поэтому такие болевые реакции в мышцах являются нормальными, адаптивными. Во время упражнений вены пропускают через себя больше крови, чем обычно.
- После занятий появляется рисунок вен, и многие склонны считать это ухудшением варикозной болезни. Но через час после завершения гимнастики новый рисунок вен исчезает, и ухудшения состояния сосудов не происходит.
Этим рисунком сосуды прореагировали на выполнение упражнений, что является нормой — своего рода «венозный феномен», то есть при выполнении упражнений обязательно усиливаются скорость и объем кровотока (вот вам и «рисунок вен»).
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.