В нашей стране яблоки фрукт номер один. Самый доступный и самый выращиваемый. Все прекрасно знают, что яблоки очень полезны. Но мы настолько привыкли к ним, что уже стали забывать насколько они полезны и необходимы. Хочу немного напомнить Вам о яблоках и подтолкнуть к более частому использованию в питании. Такие простые и доступные фрукты и овощи как яблоки и например, морковь помогают нам получать необходимые организму витамины и другие полезные вещества. Их можно есть как свежими, так и готовить из них всевозможные блюда.
КАК ЯБЛОКИ ВЛИЯЮТ НА ЗУБЫ.
Если каждый день Вы будете есть яблоки, то это поможет защитить зубы от кариеса и зубного камня. А еще это поможет оставаться им всегда крепкими и здоровыми.
ЯБЛОКИ УЛУЧШАЮТ РАБОТУ ГОЛОВНОГО МОЗГА.
Яблочный сок помогает улучшить работоспособность нейронов головного мозга. Нейроны отвечают за правильную обработку информации. Добавив в свой рацион яблоки, вы не только улучшите память и работоспособность головного мозга, но и защитите себя от болезни Альцгеймера.
ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА.
Известно, что яблоки содержат большое количество витаминов и минералов. Но еще яблоки богаты пищевыми волокнами, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования нервной системы и пищеварения. За счет содержания пищевых волокон и антиоксидантов, яблоки способствуют защите от болезни Паркинсона. Этой болезнью чаще всего страдают люди пенсионного возраста.
ЯБЛОКИ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ РИСК ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
Национальный институт здоровья выявил, что продукты богатые антиоксидантами и клетчаткой способствуют снижению риска развития онкологии поджелудочной железы на 24%. А яблочная кожура богата кислотами, которые способствуют уменьшению роста раковых клеток печени, толстой кишки и молочной железы.
Яблоки снижают уровень плохого холестерина.
Пищевые волокна, которыми так богаты яблоки, помогают снижать уровень плохого холестерина и помогают следить за здоровьем сосудов и разжижению крови.
Поддерживают сердечно сосудистую систему.
Съедая яблоко, ваш организм получает необходимое количество клетчатки. Как говорилось выше, пищевые волокна и клетчатка борются с плохим холестерином и наращиванием бляшек в артериях. Яблоки отлично подходят для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.
ЯБЛОКИ УЛУЧШАЮТ ПИЩЕВАРЕНИЕ,
Если вы страдаете от частых позывов в туалет или же от запоров, то яблоки могут помочь вам бороться с этими недугами. Клетчатка способствует плавному и естественному очищению организма, помогает бороться с вздутием и болями в животе. Но помните, что прежде чем включать в свой рацион тот или иной продукт, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
ЯБЛОКИ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ.
Знаете, почему диетологи советуют регулярно есть яблоки? Потому что они помогают не только следить за здоровьем сердца и снижать высокое давление, но и помогают контролировать вес. Яблоки помогают быстрому насыщению, богаты клетчаткой, которая очищает организм и выводят токсины. К тому же они содержат небольшое количество ккал. Поэтому яблоки почти всегда входят в состав диет и систем питания.
БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЮТ НА ПЕЧЕНЬ.
Регулярное очищение печени улучшит работоспособность всего организма. Яблоки отлично справляются с этой задачей. Они содержат антиоксиданты, которые помогают выводить токсины из организма.
УПОТРЕБЛЕНИЕ ЯБЛОК СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА,
Добавив в свой рацион питания одно яблоко в день, вы на 28% снижаете риск развития диабета 2 типа. Особенно это касается женщин. Национальный институт диабета, заболеваний системы пищеварения и почек проводили исследования, которые показали, что клетчатка, содержащаяся в яблоках, помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Как Вы понимаете, яблоки нереально полезны и просто необходимы. Неплохо приучать себя и всех членов семьи съедать хотя бы одно яблоко в день, если конечно нет противопоказаний и непереносимости. Всё хорошо, как говорится, в меру!
Ешьте вкусно, ешьте полезно,
живите долго и счастливо!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ МИРА И ДОБРА!!!