Врач поделился о важных правилах долголетия, а также рассказал одну историю. Итак, в настоящее время многие хотят дожить до 100 лет, быть позитивными и активными. Но что им мешает? Ведь есть такие люди, которые бегают и прыгают в 80 лет, а также сидят на шпагатах. Об этом сегодня мы и узнаем.
Врач начала рассказ о том, что есть люди, у которых с рождения есть ген, отвечающий за долголетие. Однако, благодаря еще нескольким правилам можно собственноручно продлить себе жизнь.
Правило номер 1 - больше отдыха
Важно отграничить время для работы и для отдыха. Находите время на себя, проводите свободное время с максимальной пользой: прогулка, приятное общение, музыка, чтение и так далее. Врач сказала о том, что просмотр лежа на диване новостей не принесет пользы.
Правило номер 2 - меньше мяса
Питание играет в долголетии большую роль. Лучше сократить потребление красного мяса до минимума или вообще - отказаться от него. Ведь установлено, что красное мясо трудно переваривать нашему организму, ведь это очень тяжелая пища. А также возрастает риск развития онкологических заболеваний на 70%.
Правило номер 3 - качественный сон
Недостаток сна влияет на многие функции организма, например на иммунную систему, на настроение, продуктивность в течение дня и так далее. Важно спать каждый день, а не говорить: ну высплюсь на выходных - не выспитесь. Ведь все складывается в накопительном эффекте. Во время сна наш организм и все его системы отдыхают.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ведь я выпускаю статьи каждый день. А также ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК.
Читайте другие статьи:
✔ Эти 2 продукта вы покупаете слишком редко, а ЗРЯ: ведь они дешевые и слишком полезные
✔ Это поможет вам избежать резких скачков сахара: 5 советов для ДИАБЕТИКОВ и не только
✔ Возможные первые признаки ОНКОЛОГИИ. Как распознать рак на ранней стадии?