Расскажу как похудеть с помощью углеводов и помогают ли они вообще? Да. Я ела углеводы и похудела на 5 кг, практически ни в чем себе не отказывала. Это произошло, потому что я знаю, какие продукты полезные, а какие нет. Не понимаю женщин, которые сидят на безуглеводных диетах ( при слове диета меня всегда передергивает ), разрушают свой обмен веществ, худеют, потом срываются на булочки...
Для начала расскажу основную суть питания: продукты, которые мы едим, содержат белки, жиры и углеводы. Последних многие почему то бояться, думая, что это очень плохо. Да, сплошные углеводы содержатся в шоколадках, тортиках, жирной пицце, картошку фри и так далее. НО!
Все забывают, что углеводы нужны организму. Дело в том, что именно из углеводов организм черпает энергию, не будет углеводов - не будет сил. Многие спортсмены поедают углеводы, ведь они нужны для энергии, которые они тратят на тренировку.
Углеводы делятся на простые и сложные. Вот как раз нам следует обратить внимание на второй вариант. Организм дольше расщепляет сложные углеводы и тратит больше времени, следовательно, мы больше остаемся сытыми. Если съедим с утра шоколадку с чаем ( простой углевод ), то через час будем голодными, а если.....
Щас, щас. Выдаю список сложных углеводов: цельнозерновой хлеб, крупы, макароны твердых сортов, мед, картофель, бобы и так далее.
Сахар кстати номер 1 в списке простых углеводов.
Кстати, про картошку фри. Если вы почистите картофель дольками, добавите натуральных специй ( корица, перец, соль, паприка ), смажете оливковым маслом противень и поставите запекать, то получится самый настоящий сложный углевод.
Дело в том, что в картошке фри много вредных приправ и делается она во фритюре полного растительным маслом, она пропитывается жирами ( масло меняют в таких заведениях не часто - это просто не выгодно ).
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙК!
Читайте далее:
👍Эти продукты вызывают острые ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ и образование КАМНЕЙ. Будьте осторожны.
👍Что будет с организмом, если каждый день ЕСТЬ БАНАНЫ? Правда, что от них ожирение?