9508 подписчиков
Почему девушкам просто необходимо качать трицепс
Часто бывает так: девушка абсолютно не толстая и вполне молодая, а кожа в районе трицепса всё равно провисает, и там трясётся неэстетичный «холодец».
Просто природа создала женщин так, что тыльная поверхность верхней части руки для большинства является «проблемной зоной». Даже вне зависимости от веса и возраста. Девушки генетически предрасположены к накапливанию жира в этих местах. И даже тончайший его подкожный слой провоцирует провисание кожи, делает её рыхлой.
Регулярная прокачка трицепса ни в кем случае не сделает девушку мускулистой или мужеподобной. Женский организм производит гораздо меньше тестостерона, чем мужской.
Да и не будем мы при выполнении упражнений на трицепс использовать большие веса́, дающие рост мышечной массы. У нас ведь совершенно другая задача: привести тыльную поверхность рук в тонус, убрать с неё дряблость, и всё.
Поэтому мы будем использовать гантели небольшого веса – такого, с которым можем делать 15-20 повторений, и лишь после этого уставать. У каждой этот вес свой. Определить его для себя можно быстро: попробовав несколько гантелей.
Придать трицепсам тонус и убрать дряблость можно и в домашних условиях. Задаёшь в строке поиска: «упражнения для девушек на трицепс», и видишь миллиарды вариантов отжиманий, разгибаний, экстензий… с фитнес-резинками, фитболами, или вообще без ничего. Знай только делай и прощайся с дряблостью рук.
Но с гантелями результат будет быстрее.
Качаем трицепс, бережём суставы
1 минута
11 февраля 2022
1504 читали