Основной чертой старости является-ПАССИВНОСТЬ.
Полное обездвижение это - КАТАСТРОФА ЖИЗНИ.
Если вы много сидите - ЗНАЧИТ, СКОРО ВЫ БУДЕТЕ ЛЕЖАТЬ.
Так говорят психологи.
Стареют все. Но главный вопрос старения, не сколько мы проживем? А КАК ?
Как бы хотели встретить старость? Я делаю так, для своей бодрости и настроения!
Здесь вы можете посмотреть, что делают люди, чтобы жизнь их стала интересней! Блог Ирины "ПУтешествия по России и не только"
Лично я хочу отодвинуть этот период как можно дальше. И сегодня я со всей ответственностью могу сказать, исходя из личного опыта, все зависит от нас самих. Как мы живём? Чем занимаемся? Что кушаем?Любим ли двигаться? Радуемся ли мелочам?
И какими мы хотим быть в старческом возрасте, то такими и будем. И закладывать это состояние надо уже сейчас. А я обещала провести свадьбы своим двум внучкам. Одной 12, второй 6 лет.
(Просто я работаю ТАМАДОЙ). Поэтому для меня важно оставаться бодрой и активной!
Профессор по старости И.И.Мечников говорил : «Долгая жизнь ценна не сама по себе, а лишь в том случае, когда она совпадает с сохранением физических и умственных способностей».(цитата)
Посмотрите как она это делает!
Старение и старость -это разные вещи. Старение начинается с 30 лет. В организме происходят возрастные изменения, которые с 50 лет проявляются более заметно.
Они выражается в слабых мышцах. В болях в суставах. Бессоннице. Одышке. Запоре. Ожирении. Диабете. Гипертонии. Это первые ласточки о дряхлении организма. Все это следствие малоподвижного образа жизни.
Вот для этого и нужна физическая активность. Она является профилактикой этих болезней. Для того чтобы привести мышцы в тонус, надо - бегать, ходить, плавать, гулять (бодренько), заниматься фитнесом, танцевать, кататься на лыжах, на коньках. Продолжите этот список.
А вы знали?
- Ходьба - делает кости - плотными!
- Бег - Укрепляет работу сердца. Развивает легкие.
- Плавание - успокаивает нервную систему.
- Упражнения - способствуют повышенному кровообращению.
- Вырабатываются нужные гормоны.
- Повышается обмен веществ.
- Улучшается настроение. Память. Исчезает одышка.
- Появляется сила и выносливость
- Помогает чувственным наслаждениям.
- И депряснику машем - досвидание.
- ПРОИСХОДИТ ОТСРОЧКА СТАРОСТИ!
Многие люди думают, раз это все неизбежно, тогда надо уменьшить активность. Они пьют больше таблеток. И думают, что жизнь остановилась, и ничего хорошего от неё можно не ждать.
Но я считаю, что это мнение совсем неправильное. Наш возраст называют золотым. И в нем тоже можно жить полноценной и насыщенной жизнью. Наполнить её красочными событиями и радостью от каждого прожитого дня.
Только надо понимать,что происходит с организмом, и помогать ему справляться с нагрузками.
В первую очередь это физкультура.
Конечно, тем кто никогда не занимался, надо посоветоваться с лечащим врачом. И начинать с малых нагрузок, чтобы не навредить себе.
Специалисты советуют начинать с утренней зарядки. Это разогревает все тело. И дает заряд бодрости на весь день.
А еще я стараюсь бегать по утрам. Не каждый день конечно, но 3 раза в неделю обязательно. И это наполняет меня не только физически, но дает радость душевную. Прежде всего от сознания, что я это делаю! Что я могу это делать! Что я активная и бодрая! И я себя хвалю и люблю! И тогда вокруг меня, летают бабочки счастья от не напрасно прожитого дня!
Подписывайтесь на мой канал! Чтобы мы не потерялись.
Давайте бегать вместе! Давайте вместе делать зарядку! Приглашаю всех желающих, и особенно тех, кому это дается ТЯЖЕЛО.
Поставьте лайк кто бы хотел заниматься, но не может по ряду многих причин.
Что вам мешает? Поделитесь своим мнением.
Если мой опыт окажется вам полезен, я буду рада.
#золотой возраст #движение жизнь #правда жизни #бег #танцы #фитнес и здоровье