Холкой на шее называют накопление жировой ткани в районе седьмого шейного позвонка. К сожалению, это не только эстетический недостаток, но и значительный вред для здоровья. А, как правило, в большой степени от него страдают именно женщины.
Постоянное давление на позвоночник и нарушение кровоснабжение головного мозга - главные причины проблем со здоровьем, которые вызывает вдовий горб. И, как следствие, постоянные головокружения, затруднительное поступление кислорода в мозг, шум в ушах, боли в спине и прочие болезни.
Если говорить об эстетической стороне данного "недостатка", - это опущенный овал лица, второй подбородок, впалая грудь, осунувшиеся плечи. А жировые отложения прямиком начинают откладываться в верхней части тела, делая наши женские хрупкие плечи более мужественными, массивными и менее привлекательными для нас и противоположного пола.
Вслед за отечностью лица прибавляется проблема с мышечными корсетом, который теряет силы на поддержку позвоночника. И если ранее с этой проблемой сталкивались женщины от 40 лет, то сейчас эта проблема уже затрагивает и более молодое поколение. Например, встретить девушку с холкой в 20-25 лет не такое редкое явление, к сожалению.
А причиной "помолодевшей" проблемы является уже не только офисная и сидячая работа, а постоянно времяпрепровождение за гаджетами: телефонами и компьютерами, за которыми мы проводим 2/3 суток.
Рекомендации и советы
1. Регулярное расслабление мышц шейного отдела, плеч. Массаж или самомассаж поможет расслабить мышцы, уменьшить холку, привести в тонус область шеи и плеч, почувствовать легкость, а также сократить боли, сопровождающие фоново наш день в области головы, шеи и спины. Рекомендую ходить на массаж 2-3 раза в неделю.
2. Укрепление мышц спины и шеи. На просторах интернета есть большое количество несложных тренировок на данные области для совершенно любого возраста. Укрепление мышц поможет восстановить осанку, выпрямить плечи, а также сделать свой внешний вид эстетичнее, чем он есть на момент проблемы.
3. Гаджеты. Конечно, к рекомендации можно отнести сокращение времени перед чтением книг на электронных устройствах или просто "зависание" в телефоне, но у настоящего времени свои устои, поэтому если сокращение времени для вас является невозможным, то правильное сидение в телефоне или за компьютером вы просто обязаны соблюдать. В перспективе это одно из лучших вложений в свое здоровье.
4. Контроль осанки, который нужно соблюдать в течение всего дня. Осанка это не только здоровье, но и красота, порода женщины, привлекательность и благородство. Даже 7-ми минутное упражнение, но каждый день, даст результат уже через месяц.
Давайте заботиться о себе и своем здоровье, чтобы сохранить свою молодость и привлекательность на долгие счастливые годы, дорогие женщины!
Если статья для тебя была полезной, пиши в комментариях свои мысли о питании фастфудом и рассказывай о своих наблюдениях!