Мне кажется, выражение «спит как младенец» пора запретить к употреблению в речи. Не знаю, сколько детей действительно спокойно засыпают и крепко спят в любых условиях и местах. Но я знаю слишком много мам, которые жаловались и жалуются на те или иные проблемы со сном ребёнка.
Причин может быть много: от коликов до магнитных бурь. Но чаще всего дети просто не умеют засыпать самостоятельно. Им нужна помощь, будь то мамина грудь, покачивания или похлопывания по попе. А иногда всё и сразу по несколько часов и днём, и ночью. (Подробнее о проблеме с детским сном я писала в этой статье).
Другими словами, при засыпании у ребёнка срабатывают ассоциации на сон, которые помогают ему заснуть. При этом примерно через полчаса происходит переход из одной фазы сна в другую, когда сон становится очень поверхностным. Организм проверяет, что условия не изменились, жизни ничего не угрожает и можно спать дальше.
Так вот загвоздка возникает тогда, когда эти условия меняются. Уснул я у мамы на ручках, а проснулся один в кроватке. Или уснул с сисей во рту, а сейчас сися исчезла. Тогда ребёнку вновь нужна помощь для продления сна.
Точно так же работает сон взрослого человека. Представьте, вы заснули в своей привычной постели, а посреди ночи проснулись на холодной лавочке автобусной остановки. Уснёте ли вы снова? Вряд ли. Или даже такие мелкие раздражители, как переполненный мочевой пузырь или сильная жажда не дадут вам спокойно перейти из одной фазы сна в другую, пока вы не сходите в туалет и не попьёте. А если условия, которые были при засыпании, не изменились, мы спим дальше, но на утро уже не помним этих микропробуждений.
Поэтому, чтобы научить ребёнка засыпать и спать самостоятельно, без чьей-либо помощи, были разработаны методики самозасыпания.
Да-да-да. Сейчас у многих возникнет резонный вопрос, зачем же учить ребёнка тому, чему он и сам рано или поздно научится? Ведь нет ни одного взрослого дяди, который бы до сих пор засыпал только у мамы на ручках...
А я отвечу, это «рано или поздно» может настать в возрасте шести месяцев или в возрасте трёх лет. И если процесс укладывания ребёнка с самого рождения изматывает мать, вызывает в ней неподдельный ужас, превращает материнство в пытку, то до трёх лет она может просто не выдержать. Здравствуйте, нервные срывы, проблемы в семейных отношениях и букет диагнозов.
Если вы искренне не понимаете или сомневаетесь, зачем вам это нужно; если вас устраивает сон ребёнка и, главное, вы сами высыпаетесь — вам не нужно самозасыпание.
Но если от одной лишь мысли о том, что пора идти снова укладывать ребёнка спать, вас бросает в жар; если вы сами спали дольше часа подряд ещё до родов; если ваша усталость достигла критической отметки, я от всей души рекомендую вам обратиться к консультанту по детскому сну.
Эти специалисты помогают не только в обучении самозасыпанию, но и в налаживании режима, понимании особенностей детского сна, что уже половина успеха в этом «сонном» деле.
Но я не планирую никого рекламировать. Я лишь скажу, что я сама прошла этот сложный путь от «Боже, за что мне достался такой ребёнок?!» до «а что, так можно было?» И знаю, насколько это невыносимо. (Подробнее про сон сына в этой статье).
Конечно, наш путь был долог и тернист. В методиках есть много «но» и «если». Но факт налицо: обучив сына самозасыпанию, вся наша семья наконец-то выспалась. Я стала получать удовольствие от материнства и перестала каждый день плакать от бессилия, усталости и злости.
Всем полноценного сна и давайте дружить — подписывайтесь, ставьте лайк :)
