Самое главное, что нужно - это правильный настрой и подход. Читайте ниже!
Почему без диет? А зачем нужен этот стресс? Ради уныния и зажоров? В моем опыте приведения веса в здоровые цифры уже 3000 человек сделали это при помощи спокойного питания, даже без особых изменений, ничего не исключая, кроме того, что оказалось им не вкусно.
У всех это разные блюда и продукты. Как понять? Да просто прожуйте хорошо до состояния водички без комочков, да распределите по всем рецепторным зонам языка. Если вкусно - ешьте пока вкусно, стало не вкусно, или есть расхотелось - тут же останавливайтесь. Ешьте каждый раз разное, но только то, что действительно хотите. Это и есть спокойное питание.
Поверьте, с таким вниманием к себе лишнего не съешь, и на сохранение лишнего тоже.
Зачем спорт? С лишним весом он противопоказан, если вы, конечно, не ядро метать хотите или в стиле "сумо" состязаться.
С лишним весом показано умеренное движение, как в закрепленном видео для похудения, чтобы съеденное вами питание тратилось на мышечную работу, а еженощное восстановление шло за счет лишних жировых отложений.
Так просто? Да, так просто! Осталось привыкнуть к спокойному питанию и ежедневному движению.
Но есть нюанс, куда же без него? Последствием вашего невнимательного к себе питания является не только лишний вес, а еще нарушение стула, микрофлоры и отеки.
Если бы вы себя слушали всегда, то рацион был бы сбалансирован идеально и питания для микрофлоры содержал в достатке. И здесь уже себе помогать надо самомассажем специальным из подборки "убираем живот".
А последствием лишнего веса всегда является нарушение осанки, частенько недержание и лишняя кожа. Кожу нужно собрать, для мышц таза упражнения освоить - их я тоже дам бесплатно тем, кто не может или еще не готов к полноценной программе освоения всех привычек и устранения всех последствий.
Их вам электронный помощник вашей стройности пришлет по ссылке из описания этого видео для похудения, о котором уже сказала:
А суставы и позвоночник тоже по мере похудения восстановите по видеоурокам из подборок этого канала абсолютно бесплатно.
А откуда цифра "30" в заголовке? Это средняя цифра, на которую обычно худеют люди. Бывает и 50 и 10 - система одна: спокойное питание, умеренное движение, самомассаж восстановление последствий лишнего веса.
А потом эти привычки на всю жизнь оставьте себе, и вся жизнь будет в легкости и без откатов. Как формируются привычки и последовательность корректную я написала на своем сайте в описании программы привычек - законспектируйте и пользуйтесь этим планом - это тоже абсолютно бесплатно.
А что, платно ничего не будет? Если вы сами все осваиваете без проблем - ничего платного не будет.
А вот если хотите, чтобы я вас вела, направляла, напоминала на вопросы ваши без выходных по ходу вашей трансформации отвечала, это платно. От 2000 до 2500р/месяц - как сами решите.
Программа и ваш план находятся тут. НАЖМИТЕ НА ЭТИ СИНИЕ БУКВЫ И ПОПАДЕТЕ НА САЙТ.
