Самый быстрый способ узнать, нужно ли вам похудеть: это объем Вашей талии разделить на свой рост и умножить на 100.
Объём моей талии 94 сантиметра. Рост - 170 сантиметров. 94 (объём моей талии) делим на 170 (мой рост) и умножаем на 100. У меня получилось 55. Что обозначает эта цифра?
- Меньше 35 - аномально худой.
- От 35 до 43 - чрезмерно худой.
- От 43 до 46 - стройный и здоровый.
- От 46 до 53 - здоровый и нормальный. Поздравляем, у Вас идеальный вес.
- От 53 до 58 - У Вас избыточный вес.
- От 58 до 63 - чрезвычайно избыточный вес.
- Больше 63 - Вы жирный!
По этой формуле, получается, у меня избыточный вес. Значит мне нужно худеть, что, собственно, я и делаю уже на протяжении почти целого года.
Всем зздоровья и счастливых тренировок.