Также известная как чакра пупка, наша чакра солнечного сплетения расположена между пупком и основанием грудины, всего на пару пальцев выше пупка. Лучше всего визуализировать эту чакру как вращающееся колесо энергии в центре тела, а не только спереди.
Манипура, санскритское название чакры солнечного сплетения, переводится как «город драгоценностей». Вместе с первой чакрой (Корневая/Муладхара) и второй (Сакральной/Свадхистана) эти 3 энергетических центра составляют нижний треугольник. Нам легче понять эти энергии нижних чакр.
Мандала Манипура Чакры
Чакра солнечного сплетения имеет мужскую энергию и символизируется желтым цветом. Его символ — треугольник, направленный вершиной вниз, внутри цветка с десятью лепестками.
Эта чакра тесно связана с нашей силой воли, нашей целью и нашей решимостью. Он управляет личностью, эго и идентичностью, а также целостностью и подлинностью. Его часто считают центром нашей личной силы.
Свободное течение энергии в третьей чакре означает, что мы живем с сильным чувством нашей идентичности, цели. Мы чувствуем себя уверенно и мотивировано. Когда наше солнечное сплетение выровнено, мы можем быть самыми подлинными во всем, что мы делаем, и в каждом выборе, который мы делаем.
Чакра Манипура также связана со способностью справляться с вещами, это то, как вы «перевариваете» свою жизнь. В равновесии вы знаете, куда идете и как туда добраться. Вы чувствуете себя уверенно, мотивировано, целеустремленно, надежно, ответственно.
Чакра солнечного сплетения связана со стихией Огня (и, конечно, с солнцем.). Энергия огня — это действие и трансформация. мантра: «Я могу». Таким образом, воплощение наших мечтаний и идей тесно связано с этой чакрой.
Наша пищеварительная система и соответствующие органы и железы, такие как желчный пузырь, поджелудочная железа, надпочечники и печень, связаны с чакрой Манипура. Он управляет нашим пищеварительным огнем, или агни, и нашим кишечником — нашим эмоциональным мозгом.
Дисбаланс Манипура
Когда энергия чакры солнечного сплетения не выровнена, вы можете страдать от проблем с желудком или пищеварением, таких как усталость, переедание, избыточный вес вокруг желудка, расстройство желудка, изжога, кислотный рефлюкс, тошнота, расстройства пищевого поведения.
На эмоциональном уровне чрезмерная энергия Манипуры может привести к такому поведению, как безответственность, чрезмерное властолюбие и чрезмерная потребность в контроле. Напротив, если его заблокировать, это может привести к менталитету жертвы, чувству беспомощности, беспокойства и незащищенности.
Как сбалансировать Манипуру
Асаны, нацеленные на эту чакру, включают Дханурасану (позу лука), Навасану (позу лодки), Тадасану (позу горы), Парвритта Триконасану (перевернутый треугольник) и скручивание. Любые позы, укрепляющие мышцы живота.
Движение в целом может быть эффективным для уравновешивания этой чакры, поскольку упражнения могут помочь создать ощущение силы, роста, мощи. Поза Воин создает уверенность. Приветствие солнцу "Сурья Намаскар" согревает тело и соединяется с огненной энергией солнца.
Хакини мудра для Манипура Чакры
Попробуйте Хакини Мудру. Сядьте в удобное положение со скрещенными ногами и сядьте прямо. Поднимите руки на высоту солнечного сплетения, ладони смотрят друг на друга. Теперь соедините кончики пальцев обеих рук вместе и оставьте пространство между ладонями. Большие пальцы указывают на солнечное сплетение, а остальные пальцы расходятся, средний палец прямой.
Желтый — цвет этой чакры солнечного сплетения. Используйте его во время релаксации или медитации. Хорошая и мощная визуализация заставляет ваш центр сиять подобно солнцу.
Повторение звука "Ом" поможет вернуть ее в нужное русло.
Развивайте свою личную силу — делайте небольшие выборы, которые создают ощущение личной силы и подлинности! Употребление в пищу желтых продуктов также может помочь очистить и выровнять энергию чакры солнечного сплетения, а также использовать сильные специи, такие как имбирь, шафран, корица.
Аффирмации для Манипура Чакры
Некоторые аффирмации для чакры солнечного сплетения могут включать:
У меня есть цель.
Я знаю, кто я, и я живу верным себе.
Я увереный и подлинный.
Я сильный испособный.
Я чувствую себя спокойным, уверенным и сильным.
Я чувствую мотивацию для достижения своей цели.
Единственное, что мне нужно контролировать, это то, как я реагирую на ситуации.
У меня есть мужество, чтобы создать позитивные изменения в моей жизни.
#чакры
#мандалы
#энергия жизни
#йога
#позы йоги
#асаны
#здоровый образ жизни
#энергия рейки
#энергия человека
#йога для всех