Овощи с куриным филе в духовке. Полезный рецепт к ужину

Приветствую всех заглянувших!

Сегодня поделюсь с вами рецептом приготовления свежих овощей с куриным филе. Готовить такое блюдо очень удобно. Вообще, я не представляю как бы я обходилась без духовки. Мне нравится отправить заготовки в духовку и достать уже готовое блюдо.

Понадобятся свежие овощи. Я расскажу как сама готовила это блюдо. Варианты овощей можно поменять по своему вкусу и наличию продуктов. Поэтому каждая человек может приготовить свой собственный вариант блюда.

Куриное филе нарезаем на полоски шириной по 2 - 3 см. У меня филе от двух куриц.

Мясо нужно замариновать. Добавляю соевый соус и приправу для курицы. Перемешиваю и оставляю в холодильнике на 1,5 часа.

Овощи с куриным филе в духовке, рецепт с фото, что приготовить на ужин

В это время подготовим овощи.

Понадобятся:

• Кабачки 3шт
• Лук репчатый 2 шт
• Помидоры 4 шт
• Перец ( 1 красный , 2 зелёных). Можно и по-другому, если такого нет.

Овощи в духовке с куриным филе, пошаговый рецепт

Нарезаем всё кроме лука крупными ломтиками. Репчатый лук режем не совсем мелко.

Противень смазываем растительным маслом, добавляем соль по вкусу. Ещё я добавила немного растительного масла с розмарином и базиликом.

Все компоненты перемешиваем.

Свежие овощи в духовке с курицей, простые рецепты, полезный ужин

Сверху раскладываем замаринованное куриное филе.

Что приготовить на ужин в духовке, запечённые овощи с кусочками курицы

Ставим в нагретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Затем достаём готовое блюдо и приглашаем всех к столу.

Получились ароматные запечённые овощи с куриным филе. Одновременно вкусно и полезно.

Кабачок, перец и помидоры в духовке с куриным филе, рецепт

Мне очень понравился такой ужин.

Дети только не все овощи едят. Пришлось кому-то перец выбирать, кому-то кабачки.

Если у вас тоже всем не угодишь одним блюдом, то можно гарнир приготовить отдельно.

У меня, например, была готова гречневая каша на этот случай. Кто овощи не захотел, ел гречку с курицей.

Если нет куриного филе, то можно заметить его куриными крылышками. И овощи можно разные приготовить, которые вам больше нравятся.

Может быть и вам понравится такой рецепт приготовления. Попробуйте приготовить. Как раз скоро овощной сезон наступит.

Если вам интересно дальнейшее развитие событий - подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми видеть в ленте новые публикации. Если понравилась публикация - не забудьте поставить 👍лайк 👍.

Спасибо за внимание!

Возможно вам будут интересны другие публикации: