После отношений с психопатом и нарциссом во многих случаях человек осознает, что самооценка его упала ниже плинтуса. Появилось много сомнений в себе и своей состоятельности как личности, в своей привлекательности для противоположного пола.
Вот такая «загашенная» #самооценка негативно отражается практически на всех сферах жизни человека.
1) Вас возносят на высокий пьедестал и махом с него свергают
Еще вчера вы были «лучшим мужчиной на свете», «не таким, как все», «идеально красивой», «лучшей кандидатурой на роль матери его детей» и прочее. А уже сегодня вас обвинил сов всем подряд и свергли с пьедестала.
И партнер нарцисса или психопата потом очень долго и безуспешно пытается на этот пьедестал забраться.
2) Обесценивают все, что вы делаете
Любые ваши успехи, достижения, проекты ни во что не ставятся. Все это высмеивается или подвергается жесткой критике.
3) Обесценивают ваши чувства и слова
Их не принимают всерьез. Психопат или нарцисс отшучивается, смеется над вами. Или выставляет вас нездоровым человеком, будто вы сами не знаете, чего хотите.
4) Включают мучительный игнор
Просто молчат, просто пропадают. После серии таких игноров человек ощущает свою беспомощность и сам в себе накручивает перманентное чувство вины.
5) Играют в бесконечные триангуляции
Всегда присутствует кто-то третий. Всегда вас с кем-то сравнивают. Всегда таким способом «держат в тонусе».
6) Манипуляции по сценарию Шангри-Ла
Периодически вам вбрасывают послания, что если вы будете прям очень-очень стараться и угождать, то тогда все в отношениях станет лучше. Только никакой конкретики не говорят. То есть вы играете в игру без правил.
7) Манипуляции на чувстве вины
Здесь все просто – вы всегда во всем виноваты. Даже в том, что к вам имеет косвенное отношение.
8) Поэтапное лишение вас ресурсов
Постепенно вас отодвигают от вашего окружения. Устанавливают над вами полный контроль.
9) Продавливание ваших границ
Изо дня в день ваша граница стирается, вас прогибают. В итоге нагло вами управляют и пользуются всеми вашими ресурсами. Но сам партнер свои границы тщательно охраняет.
10) Внушение вам вашей несостоятельности
#Газлайтинг и просто программирование, когда вам изо дня в день вдалбливают, что вы некрасивый/глупый/никчемный и прочее-прочее.
11) Транслирование проекций
Все, что #нарцисс или #психопат не принимает в себе самом и, вместе с тем, этого боится, это он замечает в других. В частности, в близком человеке. Боится старения? Вы старый. Боится быть без денег? Вы никто, неуспешный. Боится быто толстым? Естественно, это вы набрали лишние килограммчики.
Не позволяйте себе оставаться в эмоциональной яме, восстанавливайте самооценку всеми доступными способами. И чаще себе напоминайте главное, что не имеет права деструктивный партнер вас гасить.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло восстановиться после подобного?