Что делать, если вами манипулируют люди, которые заставляют вас сомневаться в собственных решениях?
1. Избавьтесь от мотива
Манипуляторы часто используют определённые ситуации, чтобы иметь возможность использовать других. Они делают для вас что-то хорошее, например, помогают найти работу или предлагают небольшой подарок, а потом просят вас о чём-то, чего вы не хотите делать, но от чего вы не можете отказаться.
Не давайте манипулятору мотив-фактор, который он пытается использовать. Верните подарок и решите свои рабочие проблемы самостоятельно. И наслаждайтесь тем, что вы никому ничего не должны.
2. Сосредоточьте внимание на манипуляторе
Меньше всего #манипулятор ожидает быстрой мести от своей жертвы.
Задавайте им простые вопросы, чтобы сбить их с толку. Например:
- "Тебя действительно волнует мое мнение? Я чувствую, что ты просишь меня просто спросить."
- "Готовы ли вы поддержать моё решение, даже если оно отличается от вашего?"
- "Вы действительно ждёте, что я это сделаю? Вы же знаете, что это не в моих интересах."
У вас есть коллега, который любит предлагать свою работу другим? Спросите, готов ли он выполнить вашу работу в следующий раз.
3. Посмотрите в глаза
Первый шаг - сказать "нет". Но опытного манипулятора это не остановит. Посмотрите в глаза и скажите нет. Обыграйте манипулятора в его же игре зрительным контактом и заставьте его чувствовать себя неловко.
4. Не позволяйте обобщать
Стандартная стратегия манипулятора- вырвать конкретную ситуацию из контекста и использовать её как пример своего обычного поведения, чтобы вам стало стыдно.
Не позволяйте людям обобщать. Просто попросите привести примеры других ситуаций, которые привели их к такому мнению.
5. Отвлекитесь и расслабьтесь
Вот ещё один приём, который поможет вам справиться с этой ситуацией легко и с юмором. Представьте, что между вами и манипулятором стоит огромный аквариум с толстыми стенками.
Вы не слышите звуки и можете только видеть, как двигаются губы этого человека. И вы понятия не имеете, о чём он говорит в данный момент.
Манипулятивные предложения: фразы, на которые стоит обратить внимание
Что делать, если партнёр контролирует
Мелочи, которые выглядят как любовь, но на самом деле это манипуляция
3 эмоции, которыми манипулируют нарциссы и психопаты