3688 подписчиков
Йога — это вызов, который стоит принять, чтобы стать лучшей версией себя. Но как же быть, если работа, семья и другие повседневные дела съедают время и силы? Иногда для дополнительных вызовов времени не найти!
Решение — три базовых асаны раджадхираджа-йоги: если делать их динамично, то с самомассажем и шавасаной они займут примерно 25 минут.
❓Но какова польза от этих упражнений? Стоит ли тратить время?
➡️ Если коротко — да, ведь они развивают гибкость, улучшают концентрацию и влияют на эндокринную систему — об этом писали в предыдущем посте.
Комплекс базовых асан уникален тем, что его выполнение не требует специальной диеты, образа и стиля жизни. А если совсем мало времени, а регулярность занятий сохранить хочется — выполняйте утром и вечером одну асану + самомассаж и шавасану. Это займет 10-15 минут.
✔️ 27 января стартует новый поток марафона базовых асан, на котором разберем технику и тонкости выполнения.
✔️ Узнаем, как укоротить, удлинить, разбить на части и подстроить практику под себя в зависимости от свободного времени — и не потерять пользу.
Ведущая — Марина Семенихина, спикер проекта «Уроки медитации» и йога-инструктор с 14-летним опытом.
Зарегистрироваться по ссылке: meditati.one/...dz1
1 минута
20 января 2025