Самые, в хорошем смысле, советские забеги проводятся многие годы в маленьком шахтерском городке Гуково. Здесь словно остановилось время. Ручной хронометраж, регистрация на месте, оплата наличными, фуршетные столы, накрытые поляны по дистанции, многоразовые номера, творческая самодеятельность, баня и банкет. И даже если случаются шероховатости, к ним относишься с улыбкой. Гуково - One Love.
Летопись моих визитов в Гуково
19 августа 2017 года, полумарафон за 1:31:20 (3 место)
10 февраля 2018 года, 15км за 1:00:40 (3 место)
18 августа 2018 года, полумарафон за 1:28:00 (3 место)
16 февраля 2019 года, 15км за 0:56:54 (3 место)
17 августа 2019 года, полумарафон за 1:21:32 (3 место)
15 февраля 2020 года, 15км за 0:57:45 (2 место)
13 февраля 2021 года, 15км за 0:56:56 (3 место)
5 марта 2022 года, 15км за 0:59:53 (1 место)
20 августа 2022 года, полумарафон за 1:23:22 (1 место)
11 февраля 2023 года, 15км за 0:57:11 (2 место)
Пробежав полумарафон ЗаБег РФ 4 июня за 1:24:45, переключился в летний режим со всеми его ранними подъемами, большими объемами, но в голове как якорный старт лета держал Гуково. Только этим и оправдывал темповые включения в свои длительные медлительные. В середине лета, 16 июля пробежал как бы контрольный полумарафон в парке Авиаторов за 1:27:47, после чего чуть более углубился в скоростные работы под полумарафон в Гуково.
За месяц до старта выяснилось, что, скорее всего, придется бежать 30км, так как дистанцию в 20км закрепили за женщинами. А надо сказать, что и 20км в условиях жаркого шахтерского августа, при старте после 10 утра и без малейшей тени по дистанции - еще то испытание. Добавим к этому холмистую трассу, на каждом круге имеющую затяжной и довольно крутой подъем, в который обычно еще и ветер нежно обдувает щеки.
Но меня этим не испугаешь. Наоборот, предполагаемый темп на 30км более соответствовал моим тренировочным скоростям, а пострадать, да потерпеть в преддверии осенних марафонов - очень даже полезная штука.
Прогноз синоптиков был беспощаден (+36). Утреннее небо лишало любых надежд на милосердие, было вопиюще безоблачным. Но я тертый калач, пропил накануне регидрон с медом и лимоном, да и все лето активно употребляю шипучки изотоника, которые регулярно выигрываю в челленджах. Иначе говоря, я был просолен как огурчик. Нельзя сказать, что так же свеж как зеленый друг с огорода. Выходные не брал, из бегового забоя не выходил, штампуя двадцатки.
На 48й пробег в честь Дня Шахтера нас привез Вова Колесниченко. В составе экипажа так же были легендарный Сан Саныч, загадочный Артем Кретов, опытный Владимир Малахов. Все вернулись домой с призами.
Прошли ручную регистрацию, получили номера (мне позволили бежать со своим, именным, клубным). Подкормил себя бутербродом с чаем и печенькой, переоделся и побежал с Артемом разведывать трассу. За полгода ничего не изменилось, снега растаяли и лед с асфальта сошел.
До старта был еще час, но пекло так, что даже после трусцы футболка стала мокрой. Пообщались с ответственным за разворот на отметке 1,5км Геннадием Игошиным.
Торжественные речи, гимны, пожелания удачи. Общее фото. Уже после финиша его получат все гости забега в натуральном виде. Блогерство настолько проникло в мою суть, что теперь я фото и видео съемке посвятил больше времени, чем разминке.
Перед стартом дали 5 минут «на все дела», я сразу предупредил тех, кто по ним решительно направился, что они рискуют. Сам же, на опыте, поспешил к линии старта и все равно едва не опоздал.
Оценив всю тяжесть погодных условий, я решил, что будет здорово уложить 30км в темп 4:59. Тем более, что присутствие сталевара из Белой Калитвы Владимира Аверьева лишало мероприятие интриги. За минуту до старта выпил разведенный в бутылочке гель, еще один такой же поручил Артему (бежал 3км) выдать мне на исходе второго круга (челночный круг - 10км).
Первые пару минут я пробежал спокойно, хотя и быстрее, чем надо бы. Однако азарт и желание как-то разнообразить монотонность предстоящего испытания сподвигли меня на смелое решение. Я включил турбо-наддув и догнал лидера нашей дистанции. Предложил ему одуматься и отказаться от этого сомнительного предприятия. В его-то годы такие скорости и дистанции по такой жаре. Хотя он и сталевар. Да и мы с ним из одной age-группы. Он решительно отверг мой душевный порыв. Тогда я решил, что пробегу с ним первые 5км по ветру и с горочки, а потом уже переключусь на свой целевой темп 4:50-5:00.
Когда мы миновали отметку 1,5км и три лидера забега на 3км развернулись обратно, впереди остался лишь будущий победитель забега на 10км Андрей Каратунов. Это была его минута славы, он бежал, а впереди него ехал автомобиль ДПС. Как раз спустя эту минуты мы его и настигли.
Почти до самого разворота на 5км я не отпускал от себя Владимира. В итоге первые 5км мы пробежали из 20 минут: 3:59, 3:53, 3:54, 3:55, 4:05.
А потом он ушел в подъем, а я, неспеша испив водицы, побежал своим темпом. Кстати, пил я на каждом ПП, а их на круге получалось аж 6!
Если туда я пробежал в среднем темпе 3:56, то обратно уже 4:45. Но и это было выше ожиданий. Арем дал мне попить лимонад с регидроном, я успел схватить кусочек апельсина с фуршетного стола. Второй заход на круг преодолел в темпе 4:41. На дальних рубежах, остановившись попить воды, обнаружил, что мое 2 место пытаются поставить под сомнение Егор Зелинский и Константин Костин из Новошахтинска.
Вечер переставал быть томным... Однако даже преодолев следующие 5км в среднем темпе 4:50, интрига мной была испепелена под жарким гуковским пеклом. Отрыв за это время стал безнадежным.
Артем выдал мне бутылочку с гелем, которую я опорожнил. Следом получил бутылочку с колой, с которой побежал. Ее я бросил в траву в 1,5км от финиша, чтобы подкрепиться перед последним усилием. К тому моменту отрыв от лидера перестал расти. Владимир тоже устал и бежал практически в одном темпе со мной. На все мои призывы сдаваться отвечал гордым молчанием и лишь скорее перебирал ногами.
В третий раз бежать по ветру вниз было не трудно, хотя время шло к полудню, на небе было примерно ни одного облачка, и еще никогда я здесь не бегал больше полумарафона. Многие меня журили, что бегу без кепки, однако моя лысина успешно отражает тепло и обеспечивает прекрасную термодинамику. Туда я пробежал в темпе, что до этого обратно - 4:50.
Вся интрига была в том, чтобы меня не рубануло на обратной дороге, не ударить в жар лицом, не потерять целевой темп и благополучно добраться до одиннадцатого подряд подиума в Гуково. Выпил воды, поблагодарил волонтеров и побежал вверх против ветра и, казалось бы, почти без сил. Однако...
26й км - 5:07, 27й км - 5:00. Затяжной подъем закончился и стало понятно, что теперь уж я точно не капну. Однако каждый следующий пункт питания (фуршетная поляна) ждал как манну небесную, а она все не торопилась приближаться.
28й км - 4:59. Попил воды. 29й км - 5:01. Допил свою колу. Теперь на финиш. 30й км - 4:46.
Итого: 30км за 2:19:02 (4:38), 2 место в абсолюте. Лучший темп - 3:42, средний каденс - 184, лучший каденс - 201. Общий подъем - 194 метра.
Отдышался, получил поздравления, побрел в раздевалку. Немного посидел в теньке перед ДК, так как захорошело, потом зашел, как мог обмылся под волшебной ледяной водой в раковине, выпил ледяной колы и вскоре совсем пришел в себя.
Далее было главное: концерт местной творческой самодеятельности, выступали молодые таланты. Потом Церемония награждения, где я дважды поднимался на сцену: как призер и как представитель клуба, который оказался самым представительным на забеге. Потом еще много сам делал фото и снимал видео. Все на мне, все на мне...
Вместо привычного банкета в кафе, в этот раз был фуршетный стол прямо во Дворце культуры. Но это и лучше, так как сэкономило всем время. Пользуясь своим положением пассажира, я мед-пиво пил, по ушам текло, в рот не мало попало. Да и закусывать было что. Еще и с собой увез, благо, на опыте, контейнеры всегда со мной.
Резюме: рассматривая этот забег как отчетный концерт по итогам лета и как тяжелую тренировку перед осенними марафонами, могу сказать, что все получилось отлично. Темп выдержал и даже превзошел, потерпел, пострадал, опыт получил. На следующий год Георгию Тимофеевичу предложил не размениваться на 30км, а ставить сразу марафон. Гулять - так гулять. Ну а Гуково как всегда неповторим и прекрасен своей простотой и радушием. Пусть так и будет как можно дольше.
Ролик со всеми забегами в Гуково с 2017 года (2:00)
Рассказываю на камеру о своих ожиданиях и после о результатах забега (2:00)
Веселое видео про Гуково (смотреть до конца, 2:00)
Эксклюзивные кадры из Гуково (1:52)
Горизонтальный ролик из фотографий Александра Камушкова (4:32)