Что можно делать после марафона за 2:58:28? Лежать, гулять, переключиться на плавание или велосипед, есть как не в себя и совсем не бегать.
Однако все это не наш метод. Уже через 7 дней я вернулся на Гребной канал, чтобы продолжать борьбу за победу в общем зачете серии стартов "12х12".
Тому предшествовало сначала 2 дня унылого шагобега, а на третий день вдруг откуда ни возьмись ноги, как те сани, понесли меня сами: 10км в темпе 4:53, на следующее утро 10км уже в темпе 4:35. В пятницу благоразумие торжествовало трусцой, а в субботу и вовсе оставило меня без бега. Но именно в этот день появились первые болевые ощущения от почти забытой травмы связки стопы.
Однако когда это меня останавливало? Воскресным утром я вышел на старт забега в 12км. Всего-то надо было пробежать так, чтобы быть вторым за Арсением, а для этого обычно достаточно комфортного бега на ПАНО (3:50+/-).
Но на этот раз возникла проблема в лице Эдуарда Филя. Он, как обычно, жаловался на не готовность к хорошему бегу, что прямо означало - бежать будет на все деньги. А этого добра у Эдика целые закрома.
Погода была - ставь рекорды. Даже ветер, непременный спутник Гребного канала, в это утро почтительно затих. Скинув все лишнее с тела и из головы, стартовал.
Арсений, обычно долго запрягающий, в этот раз понесся по 3:30 от самой конюшни. В итоге пробежит он с личным рекордом (42:48). Эдик поспешил за ним. Я вовремя притормозил лошадей, чай не паркран.
⠀
1й км - 3:51, 2й км - 3:51, 3й км - 3:52.
⠀
К тому моменту Арсений убежал, оставив Эдика наедине с собой. Я же бежал в компании с Артемом Кретовым, не переставая удивляться его скоростной выносливости через неделю после трудного марафона. Гораздо более ожидаемые мои сотоварищи в таком забеге Сергей Алешин и Петр Самыгин сильно отстали и держали примерно 3:55-4:00.
Мне бежалось комфортно, лишь стопа немного побаливала, отчего правой ногой я бежал почти с пятки, тогда когда левой с носка. Еще то, скажу вам, зрелище 😆
⠀
4й км - 3:44, 5й км - 3:49, 6й км - 3:49.
⠀
Круг замкнули нога в ногу с Артемом, а Эдик "крутил педали" в 20-25 секундах впереди нас, пробежав эти 3км в одном темпе с нами.
По моим расчетам, следующие 3км (2,5км по прямой) надо было чуть подобраться к нему, сохраняя свой темп, а за 3км до финиша перейти на 3:40 и тем самым за 500-700м до конца его настигнуть.
⠀
7й км - 3:50, 8й км 3:54, 9й км - 3:55.
⠀
Причиной потери в темпе стала усилившаяся боль в стопе. Однако и Эдик чуть сбавил. После поворота на 90° в дальнем конце канала стопе совсем захорошело. Однако пришло время наращивать решающий темп.
10й км - 3:42
⠀
И этим, видимо, она была добита окончательно.
⠀
11й км - 3:53
⠀
Эдик убегает, а чуть отставший Артем снова начинает "петь дуэтом".
Понимаю, что 2 место от меня убежало, но и за 3 место еще предстоит побороться.
Фактически на одной ноге раскатываю финишную прямую по 3:30, однако чувствую задним местом, что Артем сейчас съест меня и не закашляет. Приходится на последних метрах выжать последнее из стопы и баков, где-то по 2:50...
Фотофиниш определил, что моя мотивация на долю секунды пересекла черту раньше артемовских амбиций.
12км ⏱️ 0:45:58 (3:50) 🥉 место
1. Арсений Чернов (0:42:48)
2. Эдуард Филь (0:45:33)
3. Роман Майстренко (0:45:58)
4. Артем Кретов (0:45:58)
⠀
Общий зачет после 10 этапов (мужской) 🌶️
⠀
97 - Роман Майстренко
96 - Арсений Чернов
85 - Сергей Алёшин
73 - Сергей Кузнецов
54 - Андрей Каратунов
48 - Олег Шинкарев
39 - Петр Самыгин
27 - Артем Кретов
25 - Сергей Сидоров
24 - Слава Резников
23 - Павел Широков
23 - Михаил Зулкарнеев
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк, если пришли в неописуемый восторг, то подпишитесь на канал, здесь было, есть и будет еще много интересного! :) А я поковылял лапку лечить...
Статья о том как я пробежал "12х12" по личнику (сентябрь) здесь