Если Вы никогда не воздействовали на эти 3 точки лица, то скорее всего, ваши мышцы находятся в постоянном напряжении, выражение лица часто бывает недовольным или грустным, а ткани явно сползают вниз.
Но стоит только нащупать триггерную зону, отпустить напряжение, и вы почувствуете, как максимально быстро расслабляется ваше лицо, мимика становится более гармоничной и легкой, а овал четким.
Что вообще такое триггер и как работает точечное воздействие
В нашем лице и теле есть множество “узелков” - уплотнений в мышцах или фасциях. Они изменяют тонус мышц и часто дают отраженные, спонтанные, боли: например, трещит голова, ноет челюсть. Если же надавить точно в триггерную точку - боль будет, как правило, острой. Но надавить - не значит, отпустить триггер! Нужно воздействовать правильно.
Внутри таких скрученных тканей и сцепленных сосудов локально нарушен кровоток. В этих мышечных узелках копятся продукты распада, нервные окончания раздражены, чувствительность на пределе.
Если такие штуки не разрешать, то повторяющиеся нервные импульсы могут приводить к изменениям в центральной нервной системе и появлению хронических отраженных болей. И конечно, мышцы будут оставаться в напряжении, укорачиваться и изменять черты лица.
Три главные точки напряжения для молодости лица
Попробуйте выполнить прямо сейчас и поделитесь ощущениями!
Точка №3 Для открытого взгляда и гладкого лба
Глазничная поверхность лобной кости. Особенно у внутреннего уголка глаза. Здесь сплетаются сразу несколько мышц:
- круговая мышца глаза
- мышца сморщивающая бровь
- лобное брюшко надчерепной мышцы
- мышца гордецов
Как выполнять:
- Продавливаем краюшек кости аккуратно, большим пальцем, немного поддевая его изнутри. Как бы насаживаем глазницу на большой палец и представляем, как на вдохе палец сильнее проникает в точку боли, а с выдохом она уходит из тела и сменяется на приятное тепло.
- Важно не давить, а постепенно проваливаться в мягкие ткани и размеренно дышать. Именно продыхивать болевые ощущения. Держим до тепла, не торопимся. Точку надо проболеть!
Точка №2. Для расслабленных губ и подтянутых щек
Скуловая кость и клыковая ямка. Тут сосредоточено большое количество связок, креплений мимических мышц:
- круговая мышца рта
- малая скуловая
- мышца, поднимающая угол рта
Как выполнять:
- Можно поддевать скуловую кость большими пальцами или работать стульчиком ладони, полностью укладывая скулы на них.
- Работается так - положили скулы на стульчики ладоней, протопились и отодвинули ладони на миллиметр в сторону ушей. Постояли, подышали до тепла
Точка №1. Против птоза и брылей
Самое большое количество напряжения в области жевательных: поверхностная жевательная, крыловидные, височная - все болят, причём работать здесь нужно часто и техник очень много. Жеванием и смыканием челюстей мы набираем себе вагон и маленькую тележку триггерных точек очень быстро.
Я покажу самую глубокую точку, действуйте, пожалуйста аккуратно. Это небольшое углубление под отростком скуловой кости. Ниже будет видео, как более эффективно встать в эту точку и не промазать.
Как выполнять:
- У нас есть такой костный выступ, скуловой отросток височной кости. Вы его легко нащупаете: маленькая косточка сбоку. Ваша задача — встать под него. Там есть естественное углубление, куда пальцу очень легко «вписаться» с обеих сторон.
- Сделайте вдох, выдох и слегка повисните головой на руках. Хорошо, если под локтями будет опора — например, столешница. Так будет комфортнее.
- Теперь делайте очень мелкое, еле заметное движение пальцами вниз. Чуть-чуть проехали — и остановились. Это работа с глубоким слоем жевательной мышцы (musculus masseter). Дискомфорт в этой зоне возможен — это нормально.
Ну а если вам нравится мой подход и вы хотите получить омоложения лица в короткие сроки - приглашаю на мой курс "ПРО ЛИЦО" со скидкой 50% для моих подписчиков. Узнать подробнее по ссылке.
И подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые, полезные публикации.