Проект, который начали сегодня, возник не в одночасье. Уже года два как мы ничего не предпринимали, но уже, как говорится, припёрло.
Речь идёт об ограждении для клумб. Когда мы приобретали дачу шесть лет назад, на клумбах стояли новенькие пластиковые бордюрные ленты. Пару лет всё было хорошо. Но со временем эти ленты стали крошиться и сейчас представляют собой плачевное зрелище. Мы пробовали их менять, но они быстро приходят в негодность. Нам не хотелось постоянно вести раскопки на даче, всё-таки трудоёмкая это работа, приходится также потом заново засевать газон. И это всё в перманентном состоянии. В общем, решили устроить ограждение для цветников из кирпича.
Съездили вчера на строительный рынок недалеко от дачи. Выбор кирпича для строительства домов минимальный, а кирпича для ограждения цветников вообще нет никакого. Завтра поедем на большой строительный рынок.
А пока весь день копали траншеи под укладку декоративного кирпича.
В дупле старой яблони пара скворцов устроили гнездо. Интересно наблюдать за ними. На охоту летают по очереди. Кормят птенцов оба родителя. Для этого залезают внутрь дупла полностью.
Со строительного рынка вчера заехали в садовый центр. Купила там клубники сорта "Зенга-Зенгана". Его разводила моя бабуля - садовод в Омске. Ягоды этого сорта тёмные, с очень плотной мякотью, ароматные. Прекрасно держат форму в варенье. Ещё купила два горшочка лаванды для огорода на заборе. И ароматные медунки ( алиссум). Не посадила сегодня ничего -- устала от других работ в саду.
На ужин сделали колбаски и шашлычки из креветок,которые удачно купили с большой скидкой в супермаркете.
А это мой обед для стройности. Отварная курица и перловочка с луком и морковью. Вес еды 320 гр. 655 ккал Белки 33, жиры 38, углеводы 44. И кусочек хлеба 80 гр. 207 ккал, Белки 8,5 , жиры 3,3, углеводы 38,8
Всего еды 400 гр. 862 ккал,белки -- 41,5 гр, жиры 41,3, углеводы 82,8.
Чай без сахара, поэтому калории не считаю.
Для снижения веса с больших величин очень важно не торопиться. Сейчас думаю, что оптимальная скорость сброса лишнего веса не более килограмма в месяц. Не нужно устраивать стресс и голодовку организму. Возвращение к нормальному весу -- долгий путь. Пока работаю над новыми пищевыми привычками и формирую индивидуальный план питания. И интересуюсь, как осознать свои пищевые триггеры и проработать их.
Сегодня, чувствую, наела себе прибавку в весе. Завтра буду питаться строго по плану. И так до тех пор, пока не увижу на весах снижение к показателям сегодняшнего утра.
Ещё одна большая работа, которую начали делать в саду -- выравнивать газон. В том месте, где с крыши сходит снег, земля потихоньку проваливается и получается ямка. Землёй из траншеи под ограждение клумбы засыпаем эту неровность. Потом посеем газонную траву.
Всем здоровья, мира и добра!
Другие публикации канала:
Возможно, вам будут интересны более ранние публикации канала:
Спасибо за прочтение!
Доброго дня и доброго здоровья!
Берегите себя и своих близких!