А сейчас простой и приятный лайфхак, который поможет вам повзрослеть и взять на себя ответственность за свою жизнь. Замените “правильно” на “мне подходит”. А “неправильно” на “мне не подходит”. Очень рекомендую включить эти прекрасные слова в свою жизнь. Вместо “курить - это плохо, неправильно” - “мне это не подходит” или “подходит”. Чувствуете вкус личной ответственности? Вы осведомлены о процессе и не делаете ничего запретного, вы выбираете.
Этим также можно эффективно заменить “надо”, “необходимо”, “должен” и таким образом снизить нагрузку этих долженствований. “Надо делать зарядку по утрам” - “мне это не подходит” - как здорово самоопределиться! Когда вы размышляете в духе “подходит/не подходит” вы принимаете решение изнутри. Не так, как будто есть что-то объективное, осуждающее или назидающее вас откуда-то сверху или со стороны. А так как будто вы соотнеслись со своим ощущением себя, со своей жизнью, со своим “могу” и со своим “нравится” и приняли решение.
Эти простые формулировки помогут вам также наладить отношения с окружающими. Перестать осуждать или морализировать чужие выборы. “Изменять - это неправильно?” - “не знаю, лично мне это не подходит”. Вместо «нельзя есть мясо»- «вегетарианство мне подходит идеально». И вот вы уже выразили свою позицию, не нападая на чужую и никому ничего не навязывая и не внушая чувства вины. А заодно определили свою позицию и нашли еще один кусочек пазла “Я”.
Вы можете избавить и себя от токсичного чувства вины - “учить и работать одновременно лично мне не подходит”. Так здорово - вы соотнесли свои возможности, способности, желания и вот результат. “Нельзя так много тратить денег на…” - “Но мне это подходит!”. “Нельзя не спать ночами” - “но лично мне это подходит гораздо больше, чем ранние подъемы”. Самоопределение и никаких тебе больше мук совести непонятно за что и перед кем.
Эти же фразы отлично работают на формирование границ. “Не говори со мной так, не будь таким” - “Извини, мне это не подходит”. Мне не подходит такой стиль коммуникации, такой формат отношений, такое распределение обязанностей в семье или на работе. “Мне подходит” или “мне не подходит” - так просто. Вы не нападаете и не прогибаетесь - вы сообщаете свою позицию со всей ответственностью. “Тебе это подходит?” - спрашиваете вы другого, давая ему свободу выбирать и брать на себя ответственность за его выбор.
Шаг за шагом ваша жизнь становится все более осознанной. Осмысленной. Вы живете из сердца, а значит, наполняете свою жизнь собственными ценностями. Вы живете из себя, постоянно соотнося внешние ситуации и обстоятельства с внутренними ощущениями, вместо того чтобы ориентироваться на абстрактные “хорошо и плохо” из детско-родительских отношений. И вот вы уже не жертва, вынужденная подстраиваться под чужие “надо”, “можно” и “нельзя”. Вы больше не ожидаете каких-то наказаний за “неправильное” поведение или подарков небес за правильные поступки, которые естественно никогда не приходят в таком вот буквальном смысле, потому что мир - это не ваша родительская семья.
Теперь вы - осознанный творец своей реальности и своей личности. Вы определяете,чем наполнять свою жизнь. Вы выбираете и пользуетесь своей свободой, а значит, последствия ваших поступков становятся полностью подвластны вам. А мир - просто представьте мир без «надо», «нельзя», «правильно» и «неправильно». Мир - бесконечный потенциал возможностей лучше узнать себя и сделать жизнь более богатой, осмысленной и интересной.
Очень рекомендую.
Катерина Суратова (с)